我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好

匿名

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21回答

郎长玉

温暖了

昨夜又失眠

5个月前

导致失眠的原因有很多，对失眠的状况产生焦虑的情绪也会让失眠的情况发生，可以找个老师具体聊聊

5个月前

你需要和人有链接

5个月前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

5个月前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

5个月前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

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