我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好

匿名

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21回答

郎长玉

温暖了

昨夜又失眠

1年前

你需要和人有链接

1年前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

1年前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

1年前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

1年前

写下自己的情绪和感受本身是特别好的习惯，在建立习惯的时候，我们不自觉的把它与睡眠好的期待捆绑到了一起，越是捆绑越是焦虑

展开更多评论

相关回答

直直

爱思考的小萝卜丁

胖胖

布布

一见我就笑

陈华婷

你来说说自己想法吧