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李静

1温暖

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情说助理

温暖了

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抑郁求助

相关回答

李艳红

低估正面信息：相反，低估正面信息指的是承认正性体验，却拒绝他们而不是主动拥抱它们。例如，一个人在工作中得到积极的反馈，却拒绝接受自己是一个优秀的员工，把积极反馈归因于政治正确或老板只是不想说出员工的负面表现。这是一种尤其严重的认知歪曲，因为它会促进负性思维模式的持续，即使在面对大量反面证据时也是如此。

史冬英

现在好像有越来越多的人社恐了，这大概是因为越来越融合的社会环境造成的，我们的工作和生活要求我们不断去接触陌生人，去拓展圈子和关系，这对某些性格内向、高敏感的人实在不太友好。但社恐并非无药可救，你可以做以下一些准备：首先，你要准备一些万能的话题和自己擅长的话题，万能的话题包括天气、新闻等，这会在关键时刻帮你救场，也会让你更有底气。其次，你要学会寻找共同点，这就要求你多观察，多问开放式问题，这样在对方的话语中自然会流露出和你相同的点，这样你们就可以就这个点聊下去了。第三，也是最重要的一点是，你要调整自己的心态。很多社恐都有一个特点——因为担心话题接不下去会尴尬，而把关注点一直放在未来，具体来说就是，别人还在说话的时候，你的心思却早已开始考虑下一个话题。但这样的结果是你总给人心不在焉的感觉，反而让对方不愿意跟你再聊什么。所以，与其考虑下一个话题要说什么，不如专注地倾听对方当下所说的内容，事实上，当你认真倾听时，你想说的话会自然冒出来，而下一个话题也蕴含在其中。

张丽霞

1、形成讨好型人格。原生家庭很糟糕，为了更好的活下去，会讨好父母，长大之后他们也总是非常会顾及他人的感受，唯独忽略自己的感受。 2、内心自卑，原生家庭的伤害会让一个人骨子里自卑，非常没有自信，总是认为自己不配得，不够好。 3、有的脾气会非常暴躁。受过原生家庭伤害的人，在强者面前讨好，但又在弱者面前脾气暴躁，非常没有耐心。他们早年在父母的情绪暴力当中长大，内心非常压抑，长大成人后，也会学得像父母那样脾气暴躁，很难控制住情绪，孩子的言行举止都是从父母那习得的。 4、很难真正的开心。受过原生家庭伤害的人，情绪压抑，潜意识压抑太多的伤心，愤怒，委屈。 5、有的害怕社交。受过原生家庭伤害的人，因为从小就没有从父母这里得到爱，害怕权威，不擅长与人合作，不擅长与人打交道。 6、心态容易悲观消极。那些经常被最亲的人伤害的人，形成习得性无助，感受了太多的失望，因此内心很绝望，对世界也总是悲观消极，对任何事情都是消极的思维。

谭丽梅

爱孩子，做自己。相对好的父母首先要有自我。孩子不是父母的一切，只是借由父母而出生，父母和孩子都要去做自己。有些父母的口头禅是：我全都是为你好……真的是为孩子好吗？还是在借助孩子来满足自己？同时父母也要有边界。谨记要在自己的世界做自己，要有足够独立和成熟的人格。对于孩子的成长而言，更重要的不是父母为他做了什么，而是父母是怎样的人、拥有怎样的人格。很多父母是没有自我的，或者说，他们的自我是不能面对自己的某些部分的，所以完全投射给孩子，孩子只能被动承担家族的命运，也只能被动承担父母不能面对和做不到的部分，这是很多家庭遇到的瓶颈和问题。作为父母非常重要的是回归到内在，养育孩子的过程也是重塑自我的过程，首先回归内在，再陪伴孩子一起成长。这其实也是在陪伴我们内在的孩子一起成长。当你能真正成长起来时，你的孩子才能够真正成长起来。

宗阳

热爱生活，是一种能力。从现在起，养成这5个微习惯，认真过好当下的每一分钟，你对生活有多少热情，生活就会回馈你多少精彩。 1、减少对手机的依赖，把书籍放在自己随手可及的地方，可以时常翻一翻。 2、及时整理，定期清理掉不需要的东西。 3、找到自己的爱好，每隔一段时间沉浸其中一次。4、定期给自己准备一点小奖励、小惊喜。 5、时常把微笑挂在脸上，生活会更加美好

赵莎莎

你首先是你自己，才能成为更好的爱人亲密关系，是我们一生需要修习的功课。很多女性朋友，在步入婚姻殿堂之后，感觉越来越累：有时候两个人丧失“分享欲”，一方喋喋不休，一方沉默不语；有时候两个人为了某一件小事，非要争辩出个是非对错，彼此都不松口；佯装坚强，事事都要做到亲历亲为，自己累的半死，对方却不知道你为什么生气；执着于对方出轨，不愿放手，反复纠缠，对方和自我都不好受...... 这些近乎绝望的亲密关系体验，归本溯源，便在于我们都将爱的希望，寄托在了另一半身上。这种向外抓取的心理，让我们失去了自我力量，最终在亲密关系中显得举步维艰。——世界上所有的关系，其实都是你和自己的关系。若是我们想要改变自己在亲密关系中的困境，那么就必须回归到自我内心修习上来。

你来说说自己想法吧