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与你相伴成长

一个简单实用的人生法则：优先考虑那些优先考虑你的人。

石萍

一个简单实用的人生法则：优先考虑那些优先考虑你的人。

1温暖

3回答

郑洁

温暖了

评论

1年前

1年前

卑微波炉

1年前

老师的儿子太帅了吧

相关回答

毕旭

很多人都有这样的体验：情绪容易起伏，人际关系紧张，会反复怀疑自己，甚至觉得自己“明明努力着，却总是累”。其实，这不是你不够好，而是你的内在力量还没有在正确的层次被支持。心理学中有一个非常实用的框架，叫作生命力三层结构：身体、关系、自我。它解释了我们为什么会内耗，也指出了成长的方向。第一层是身体。这是生命力最基础的部分。当一个人吃不好、睡不够、长期紧绷或透支时，他的情绪、思考和行动都会受到影响。我们以为自己是“情绪有问题”或者“精神状态差”，但事实上，很可能只是身体长期处在紧急状态。身体没有能量时，人会变得敏感、焦虑、易怒，甚至觉得无力面对生活。因此，照顾身体，不是最简单的事，而是最根本的事。第二层是关系。人在成长过程中需要从关系中感受到安全、被接纳和连接。如果一个人在早期关系中体验过忽视、否定或不稳定，那么他成年后很可能会出现讨好、回避、依赖、害怕被抛下等模式。我们以为这是性格或爱情问题，但其实，这只是内心在不断问同一个问题：我在关系中是安全的吗？一个人在关系中找到安全感，内心才会松下来，不再用力防御。第三层是自我。只有当身体有能量、关系是安全的，一个人才真正有余力去思考意义、方向和“我是谁”。成熟的自我不是强硬压住情绪，而是能听懂情绪、照顾情绪，再去做选择。自我成长不是“硬挺”，而是“允许、理解、整合”。因此，一个人真正的成长顺序是：先恢复身体 → 再修复关系 → 最后建立自我。但我们大多数人走反了：身体已经透支，关系不敢靠近，却逼自己“要强、要独立、要成熟”。于是，内耗就产生了。成长不是更努力，而是回到生命力的次序。当身体被照顾，关系变安全，自我就会自然长出来。那时，你会感到一种真正的稳定和平静。

梁欣旺

爱是一种能力，需要我们潜心修炼。

李青

如果有一方只愿意谈精神恋爱，然后再物质和现实上面都有非常明确的界限。那么这段关系的共生状态就没有办法发展到现实中。当情感越来越浓厚的时候，这锅汤就接近沸腾。而前面这一方就容易往锅里面倒冷水。后面这一方就会觉得很受伤。其实每一锅汤都渴望被沸腾，每一份感情中的人都渴望走进共生，所以倒水的这个人，他也不怎么舒服，只是他习惯了这样活着。慢慢的这段关系这锅汤会因为没有办法沸腾，而慢慢的失去了活力。所以不是谁的错也不是他的错，而是两个人活着的模式不怎么搭。

肖洁

闭眼打坐，观呼吸，感受身体的不舒服，把手放在不舒服的位置，对自己说5句话： 1、此刻我感觉非常＊＊（情绪名称） 2、很多人遇到类似的事都会＊＊（情绪） 3、这就是人生的常态 4、我已经很幸运了 5、愿我平安、愿我健康、愿我快乐

王义丽

时光之伟力岁月之沧桑似山水相连天地一线牵

翟桦

咨询中经常会遇到来访者问我：“我是在逃避吗？”而无论我回答“没错，你是在逃避”还是“不，你绝不是在逃避”，都是不恰当的。这是为什么呢？在这个问题中，逃避已经被赋予了负面意义，所以，如果直接回答，不管答案是正确还错误，都是放任提问者保持“逃避是坏事”的观念。如果遇到猛兽袭击，逃走无疑是最正确的选择。人类是动物，在发现所处的环境有危险或即将发生的事情会让自己感到不愉快时，产生逃避的念头是自然的反应，就是在积极地回避危险。所以，重点不是给他一个对错的答案，而是带着他看到这是自然的反应，不需要指责评判自己，接纳自己就是这样。往往这时，来访内在的智慧和力量会自然升起。

你来说说自己想法吧