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与你相伴成长

内心的成长和变化是不知不觉的前提是开始学会观察自己关注

徐恒

内心的成长和变化是不知不觉的前提是开始学会观察自己关注自己每一个起心动念来自何处每一个身体反应提示着什么每一次情绪爆发背后是什么起因视角的转变是零到壹的突破也不容易而找到通往自己的钥匙需要陪伴和引领

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个人成长

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王倩倩

如果现在的你，正被突然爆发的童年创伤困扰。别慌，这不是你的错。 ❶停一停，做个“情绪标记” 当你因为某件小事被牵动起那股熟悉又剧烈的情绪时，不要压抑它，停下来问自己：“我现在是什么感觉？委屈？愤怒？还是害怕？” 试着把这些情绪说出来：“我现在很委屈，因为小时候，我妈就总抓住一个错处就一直说我……” 当你能用语言描述感受，大脑前额叶就会参与进来，让你从被情绪淹没的状态里抽离出来，夺回控制权。 ❷看见并安抚你的内在小孩那个突然不讲道理的“你”，其实就是当年那个受伤的小孩。找一个安静的空间，想象TA就坐在你对面，告诉TA：“你当时的感受，我都懂” 然后，以现在成年人的身份和力量去回应TA。比如，抱抱TA：“我知道你当时被欺负时很害怕，也怕爸妈说你没用。但其实，你已经很勇敢了。现在你长大了，你很安全” ❸用新的体验覆盖旧的记忆创伤记忆往往会让你的大脑把某些场景和“危险”绑定，比如“被批评=不被爱” 要疗愈它，就需要创造新的积极体验来覆盖它，比如，害怕被忽视，就主动和身边的亲人朋友表达内心的想法和需求。 ❹找个值得信任的人聊一聊

高雪梅

梦是有象征意义的，比如你梦到被蛇追，在这种情况下：梦里你如果很淡定，就可能是一般性的性诱惑，如果你很紧张、害怕，可能就是性的攻击，或者是其他攻击。具体通过当事人的自由联想，可以得到恰当的解读！

李芳君

生活不是风景画，不会总是阳光灿烂。人生的修行，就是用智慧看透世间黑白，并用一颗善良的心成就一切美好，用一颗宽容的心，坦然地接纳无法改变的不好。修行是完善自己，宽容别人。容得下别人的中伤，忍得住困苦的折磨，放得下挽留不了的美好。愿你我都做一个宽容的人，心中多一些体谅。

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【脚下的路】我在城市寻找森林的气息看啊山顶篝火兴旺祖先们载歌载舞… 山下霓虹闪烁车水马龙烟火燃… 山路崎岖蜿蜒上下盘旋一线牵山路旁一排排的树守护上下山路的人们见证祖辈相遇的喜悦树叶欢呼击掌声此起彼伏…

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刘丽伟

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