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工作时，白大褂配咖啡
王蓉
工作时，白大褂配咖啡
1温暖
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王小凤
温暖了
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一句话描述你现在的心情
相关回答
姜丽敏
共情是可遇不可求的你和我的瞬间相遇，是不含期待的单纯的看见。
赵鹏
最重要的东西，用眼睛是看不见的。 ——《小王子》 爱，是一种责任，需要勇敢承担。 爱，是相互需要，双向奔赴彼此成就。 爱，是实际行动，拼命努力付出。 爱，是全然地接纳，深深地理解和允许。 共担风雨，共享繁华，彼此温暖，彼此成就。 终不负相遇，不负真心，如此甚好。
秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 译者注：这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究，提供了一个全新的视角，非常有助于我们更全面的认识正念冥想。 发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感，减少了弥补的动机。 西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣，是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后，我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时，这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸，如果我能直接、立即地面对这个问题，情况会更好。” 在八项研究中，Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人，或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人，然后进行10分钟的冥想。研究表明，这种短时间的冥想减少了人们的内疚感，而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比，这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现，这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人，让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说，正念围绕着:现在，冷静，非负面情绪，关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事，即使集中呼吸冥想有很多真实的，已知的好处，人们可以，甚至无意中，利用它来避免一些事情，他们会更好地直接面对，例如人为地清洗他们的良心后，做错事。 他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么，做什么，而不是一个模糊的灵丹妙药。”
王倩倩
1、 放慢 如果你在走路，可以放慢脚步；如果你在说话，可以拉长语句间的停顿；如果你在吃饭，你可以增加咀嚼的次数，慢下来可以让自己内在的能量变得舒缓。很多时候就是我们太着急、太紧张，没有松弛感，反而不利于情绪好转。 2、暗示 在头脑中告诉自己停下来、放松，发生这些也没什么，更没什么好急躁的，让自己逐渐变得平缓。 3、呼吸 深呼吸可以让更多的氧气进入体内，让自己的情绪逐渐平息。 4、凝视 仰望天空的云朵，树上的小鸟，都有助于缓解情绪。 5、数数 有时候心里数数，也可以让自己逐渐变得平缓。 6、观想 想象一下黑板上写满了对自己的各种负面评价，然后在观看黑板被擦干净的过程，似乎负面情绪也被擦掉了。
张茂金
1962年，加拿大学者默多克(B.B.Murdock) 给被试 呈现一系列无关联的词，如“肥皂、氧、枫树、蜘蛛、 雏菊、啤酒、舞蹈、雪茄烟、火星”等，请被试按照一 定顺序学习这些词，然后让他们进行自由回忆，想到哪 个单词就说出哪个单词。结果发现，最先学习的单词和 最后学习的单词，其回忆成绩最好，而中间部分的单词 回忆成绩最差。据此，心理学家描绘出了关于记忆的 “系列位置曲线”(serial position curve)( 一 个U 形的曲 线),并将这种现象称为“系列位置效应”(serial position effect)。如图所示： 系列位置效应表明，如果学习材料中各部分的位置不同，学 习效果就不同。比如，识记一篇文章，开头部分和结尾部分的识 记效果就比中间部分要好。这可能是学习材料开始部分受到中间 部分的干扰，影响了对开始部分的记忆，这种后面内容对前面内 容的干扰叫做倒摄抑制；结尾部分受到中间部分的干扰，影响了 对结尾部分的记忆，这种前面内容对后面内容的干扰叫做前摄抑。（来自刘儒德《教育中的心理效应》）
王欣梅
此刻和平，心安
你来说说自己想法吧
