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真正的喜悦和自在，来自于你和自已负面情绪相处的能力，以及

冯二玲

真正的喜悦和自在，来自于你和自已负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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傅益红

当你越能看清自己，你的心理越健康。一个人的心理是否健康，从来不在于外表多光鲜、情绪多平静，而在于是否足够看清自己。看清自己，是不再盲目与他人比较，不再用别人的标准绑架自己。你会明白，每个人节奏不同、天赋不同，不必追赶，不必迎合，更不必自我否定。看清自己，是接纳情绪，接纳脆弱，接纳不完美。你不再压抑难过、假装坚强，允许自己偶尔崩溃，也懂得及时调整，不被情绪困住，不与自己为敌。看清自己，是清楚自己的底线、需求和方向。不内耗，不纠结，不讨好，不执念，活得清醒、通透、有底气。越看清自己，内心越安稳；越了解自己，心理越健康。愿我们都能在自知中自愈，在清醒中自在，活成内心强大、从容舒展的样子……

赵莎莎

而且，通过这个视频里的父亲，斯蒂芬妮仿佛也看到了她自己，她也跟这位父亲一样，觉得自己就是那种搞不好人际关系的人，总想着自暴自弃、自我惩罚。她很想知道，汉姆医生会如何引导这位父亲，帮他走出死胡同。这个时候，汉姆医生打断了父亲自暴自弃的说法，问他： “你为什么要这么说？你这算是对女儿的回应吗？你对现状感到悲哀，但你不必扯那么远，说自己是一个糟糕的爸爸。” 我想，这个时候的汉姆医生，是对这位女儿强烈地感同身受，所以他成为女儿的代言者。接下来，这个女儿也说了： “没错，我就怕你听了我说的那些话之后，误以为我是想告诉你，你很烂、糟糕透顶。因为你总是觉得，别人对你的评价都很负面，说你烂、说你糟糕。但我想说的是，不是这样的！你并不差劲，只是还在努力！我并不希望你受伤，我想看到你还有继续努力的动力！” 这个女儿可能从来没有勇气说过这些话。她说完之后，甚至不敢抬头看她的父亲。一时之间，没有人说话。斯蒂芬妮甚至觉得，此时此刻，这个父亲无论再说什么都是无力的。但就在这个时候，这位父亲开口了，而且他的声音也从之前的犹豫和惧怕，变得更加沉稳、有力量。他说： “现在，我只觉得非常爱我的女儿，我在等她看我一眼。” 视频里的这一对父女，最终就拥抱在了一起。斯蒂芬妮被深深地震撼到了。她感受到了另外一种治愈的力量，那就是真正的爱。到底什么是真正的爱呢？斯蒂芬妮回想起自己的小时候，父母经常会问她：“爸爸和妈妈，你更爱哪一个。” 她从小就学会了两边都不得罪，说： “爸爸妈妈我都爱！” 但父母依旧会不依不饶地问她，她被问烦了。最终有一天，她开始说： “我想，我更爱妈妈，因为她惩罚我更多。她说，惩罚我是为我好，因为她更爱我，那我也就更爱她。” 所以，从小，斯蒂芬妮就认为，惩罚你是为了让你变得更好，惩罚就是爱。因此，母亲越是用严苛的方式打骂她，就越是爱她的表现。但是，直到她看了汉姆医生的这个治疗视频，她才真正理解到：惩罚不是爱。相反，原谅才是爱。宽容才是爱。她强烈地感受到，只有这种真正的爱，才能带来内心的疗愈。

魏金凤

悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻中藏着我们生命的本质。我们想成为一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。

张雪娃

世界上最幸福的事大概就是你想的人也在想你，你爱的人也刚好爱你，有人惦记，有人爱，有所期待。

刘艳红

困住你的不是问题，而是看问题的方式。问题就像一块石头，它是绊脚石还是垫脚石，关键你站在什么角度看它。

徐晶

心理创伤不必发生在世界大战里，也不一定要有种族主义，大屠杀，或者战乱带来的贫困，你只要有一对已经远离自我觉知的父母，在婴儿迫切需要链接的时候，任由孩子哭闹而不将她抱起，创伤就此产生了。 ---Gabor Mate

你来说说自己想法吧