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悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻中藏着我们生命的本质。
魏金凤
悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻中藏着我们生命的本质。我们想成为一个真实的人、一个更好的人,想把真正的自己活出来,就需要去触碰这些东西,理解和接纳这些东西。
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徐爱华
晓悟见心学#晓悟见成长版#专业助人者的黄埔军校#悟见成长董恩妍
一个测试,让她从愁苦满面,生气到轻松喜悦
她说:自己常常感觉愁苦,生气,莫名愤怒 小件物带她去测试, 看到情绪来源的真相 她马上有了解决问题的方向
20分钟,她感觉像久别重逢的老朋友一样, 看到了自己,喜悦从心底升起
#我们都可以活得如此轻松快乐
欢迎私信我,来体验#晓悟见心学
雷声
很多学员跟我反馈,倾听是一个很好的拉近人与人之间距离的方法,但自己经常踩“坑”。今天举个例子跟大家聊聊同理倾听要怎么听。 朋友跟我抱怨,老公对孩子一点耐心都没有,孩子一哭就威胁孩子:“你再哭我就把你关到屋子里一个人呆着。”搞得孩子一点安全感都没有。 我该怎么回应呢? 如果我说:“那没办法,总不可能离婚吧。”朋友会觉得你答非所问,我只不过抱怨下老公,你跟我扯离婚? 或者我说:“孩子有你啊,你给他安全感就行了。”朋友会想,我当然会给孩子安全感,但爸爸对孩子的影响也很大呀! 又或者我说:“你就跟老公说,他这样做是不对的,孩子会没有安全感的。”朋友心想,早说过了,要是有用的话,我还跟你说什么! 以上几种回应方式都会把天聊死。也许我们的出发点是好的,我们希望能够帮助朋友解决问题,但很难让对方感到被理解。 那同理倾听该怎么说呢? “这样啊,听起来你很担心会影响孩子的心理。”她的眼眶一下子就红了,说孩子总是很紧张,有时半夜会做噩梦什么的。接着她就把之前压在心里的担忧都说出来了。 这就是一个简单的同理倾听的例子,把对方的感受说出来,让她厘清自己的情绪,让情绪得到充分地流动。 如果你有心理方面的困惑,欢迎向我咨询。
李春娣
父母没能给我们的,我们也要不到。我们会把不好的父母内化到自己的内心里。 来访者经常会说这个不允许,那个不允许的时候,我会问他们这是谁在说,他们会说这是自己在说,事实上这就是他们内化的声音在说。所以会痛苦,会纠结。 我们可以做自己的好父母,允许自己有时做得不好;经常嘉许自己做得好的,对自己宽容,也就有能力对别人宽容。能做自己的好父母,也就有能力做孩子的好父母。
冯霄九
有个大实话就是,感情里不是努力就是有用的,有些人之所以得到幸福并不是因为她努力了,仅仅是因为她做她自己她爱她自己,多余的她什么都没做只是从某人身边经过,她自身所散发的那种吸引力足以抵消你的一切努力。 所以我说顺其自然呢,靠着做自己吸引不来的也无法通过迎合和讨好他人以强求的方式得到。即使你运气“好”得到了,后期也需要持续的加倍的投入才可以得以维系,这个过程你会在低位、你会卑微会感到辛苦,最后还可能会被率先抛下。如果你不想体会这种痛苦,就不要去追逐一个丝毫未被你吸引的人了。
吴云
它是一个指标, 代表的是身体机能的一种唤醒程度, 也就是你进入状态的程度。 一个唤醒程度低的人是懒散的、没有斗志的;但是一个过于紧张的人,唤醒程度太高了,产生了应激反应。 所以,与其说我们的目标是要消除紧张,不如说是要把唤醒水平调节到一个适度的区间里。 即儒家思想的中庸之道。
李丽华
当我们真正明白 我们的价值与生俱来 不依附于任何外物时 我们就开始收回了散落在外的力量 别人如何评价我们 那是他们的事 与我们的真实存在无关 我们生命的核心价值是“存在” 而不是“被如何看待的存在” 早安,真实的我们!
你来说说自己想法吧