你的原生家庭已经过去，我理解你成长的绝望艰辛，但是我们要

王倩倩

你的原生家庭已经过去，我理解你成长的绝望艰辛，但是我们要让原生家庭替自己背负多久？ “坏消息是，幸福感有一半是基因决定的，好消息是，还有一半的掌控权在我们手中。” 对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不行夸大其词、念念不忘，这两种行为，是我们得不到平静、满足和幸福感的罪魁祸首。所以，下次在遭遇不顺，或者被质疑时，试试这么想： “即便过去遭遇了很多不美好的事件，但是过去的就让它过去吧，我仍然在抬头向前，明天的我会比今天的我更美好。”

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马思琦

真正爱你的人，是没有办法与他人分享另一个人的。在三角关系里，最大的受益人是那个左拥右抱的人，痛苦的是另外两个人。如果一个人有足够的同理心，应该不会去构建这种让人让人痛苦的关系吧。

张丽坤

一个小女孩，在家里被姐姐夺走了玩具，她非常愤怒，愤怒像火山爆发一样不可遏制。她大吼，踢打，尖叫，最后跑出了家门，哭了一会，跑不动了。她看看石头，看看大树，听了鸟叫。最后她爬上了一棵老榉树。她感觉到微风吹着头发，看着流水和浪花。这个广大的世界安慰了她。大自然一个最大的特点就是容纳和承载万物生长，这就是“母性”的一种体现，同时它也少有“入侵”感，只要不发生自然灾害。它默默存在，提供悦目的景色和丰富的资源，这些都是滋养的元素。对于原生家庭的感受相当糟，但自我功能相对比较好的个体，多半都接受过大自然的精神馈赠。

那晓旭

照顾好自己是最重要的事

1、保持健康，好好吃饭，好好睡觉，坚持运动 2、管理好情绪，全心全意让自己快乐 3、接纳自己，欣赏自己，敢于做自己 4、经营好重要的关系 5、敢于接受挑战，不断突破自己

华燕

生长在父母皆情感缺失的家庭，是很孤单的成长经验。就像身体受伤会疼，不被关心的孤独也会带来痛苦，只是外表上看不出来。孩子的安全感建立在与照顾者的情感互动，情感健全的父母能让孩子随时感受到支持。情感缺失父母却总是自顾不暇，无法注意到孩子的感受，吝于表达情感，也害怕亲密感。当孩子难过的时候，这类父母可能会紧张、生气，他们以处罚代替安慰，但却让孩子不再与外界情感交流，从此关上心门。「情感孤寂」其实也暗示化解的办法：接受他人主动关心你的感受。情感孤寂让孩子痛苦，因此想尽办法打进父母的心里。这些孩子可能会以「满足他人需求换取感情」，他们不期待别人主动付出、表达支持，反而担负起救苦救难的角色，却让人以为他们不太需要被关心。童年缺乏情感互动的人，不论男女，通常不相信有人会爱上「真正的」自己。所以内心纠结、怯于寻求关注，也不敢说出自己的需求，害怕会打扰到他人。一旦掌握了情感缺失的样貌，你就能调整出较适当的期待，安然与他们的情感层次相处，不会因得不到回应而受伤害。

赵莎莎

南怀瑾先生也讲过，对一个人最好的修炼，就是每天拿出十分钟坐那儿别动。中国古代的椅子为什么造成这样？明清的椅子全部是直背的，就是让你正襟危坐。正襟危坐的好处就是浑身的气血是畅通的，然后你能够时刻保持正念，关注自己的呼吸。

张凤琴

亲密关系，的确是个很玄妙的东西。作家李安妮曾说道： “如果我们期待从对方那里获得什么而进入关系，我们会失望，当我们对男人有期待，就会像瞎眼一样看不出对方是否适合我们。” 这种带有强烈欲望的感情，其实也是我们内心的负向投射，它如同泡沫一般虚幻，经不起生活的考验。

你来说说自己想法吧