总是觉得自己不配好的一切，自我价值感很低

您可能是自我认同感有点低，在成长的过程中得到的别人的认可太少了，可以尝试换一批朋友或者换一个环境，找咨询师做做自我优势梳理很重要哈，祝越来越好

也许和你的成长环境有关，如果有需要可以找我聊聊，一起探讨下不配得感的来源和你的想法。祝好。

找到那些不合理信念，一个一个去正面把它们都处理掉

有这份觉察就已经是改变的开始

你小时候肯定是被指责和打压的。所以你认为自己不好，没有价值，不值得被爱？ 但每一个人都是值得被爱的。