蒋营宜

A 成为一个有些自大且温暖的人。你可能会觉得这两者似乎有点矛盾，但实际上它们可以完美结合，在自信的同时散发出令人舒适的热情和关怀 首先，让我们谈谈自大。对，是那种知道自己很棒且不怕展示出来的自信。但是别忘了，真正的魅力在于，你可以展示自己，同时也能欣赏他人的优点。当你分享自己的成就时，记得提一提那些支持你的人，这样你的自大就不会显得突兀，而是有了一种温暖的包容力。 温暖并不意味着你需要放弃自己的个性或者变得软弱。相反，它是一种力量，让你在坚持自我价值的同时，还能给予他人鼓励和支持。同时鼓励别人也能找到他们的光和热。 尝试站在他人的立场上思考问题，这不仅能帮你更好地理解他人，还能帮助你调整自己的行为，使之更加得体和和谐。 当你意识到自己的行为可能影响到他人时，你就会开始考虑如何在展示自己的同时，也为他人带来正能量。 一个温暖且自大的人是不害怕展示你的脆弱，并能真诚地分享自己的挑战和失败。人们会因为你的坦诚而感到真诚和温暖，并且更容易与你产生共鸣。 这样的自大是有温度的。

A 为什么Ta不理解你？ 如果在亲密关系中，你经常觉得对方不理解自己，很有可能是因为 1,你觉得ta知道你的想法，但那只是你以为，其实你没有把想法告诉他。 2,也许你的潜意识里并不想让ta理解你 3,你自己都不理解自己，你不确定自己要什么 4,或许ta对你的理解，比你理解的更深刻，更全面，但你却不理解这点。 人与人之间的理解不可强求，强求是一种越界，能互相理解当然是好，不理解，那就不理解好了。如果能接纳不理解，这也是理解。这种理解会让关系有更多的可能性和松弛感，在这种松弛感中两个人会更加的愉悦。

A 小时候上学迟到，觉得自己完蛋了，考试不及格，觉得自己完蛋了，开家长会被老师批评，觉得自己完蛋了，没考上好大学觉得自己完蛋了，工作被领导批评觉得自己完蛋了，被老板炒鱿鱼觉得自己完蛋了。 太多这种完蛋的时刻让我们崩溃了，但我们现在还不是好好的嘛，再回头看看这些完蛋时刻，它不过是暂时性的失控，我们的人生却因为这一个个的完蛋，让我们变得更加的坚韧和豁达。大不了这条路走不通，换条路走。 人生没有一定要怎样，没有一定要考个好大学，找个好工作，这些不是幸福的必要条件，幸福是一种习惯可以培养，幸福有时候没有那么复杂，就是a路走不通走b路，b路走不通走c路，总有一条路可以走通。人生不会完蛋，那只是恐惧的放大。

A 选择伴侣最重要的一条标准是善良。善良是一种能同理感知到别人痛苦的能力，那如何判断是真善还是伪善？关键组成部分： 1. 同理心。能够理解他人的感受和经历，设身处地为他人着想。这是善良的重要组成部分，个体感受到他人的痛苦和快乐。 而伪善更多的是基于表演或者利益，并不具备真正的同理心。 2. 情感智力：识别和管理自己的情绪，以及理解他人的情绪。情感智力高的个体更有可能表现出善良，因为他们能够更好地控制自己的行为并响应他人的情感需求。 3. 边界意识又或者可以说是道德判断：能够区分对错，并根据一套道德准则行事。善良的人往往会选择符合其道德信念的行为，即使这样做可能会带来个人牺牲。 4. 自我反思：意识到自己的行为可能对他人产生的影响，并在必要时调整自己的行为。善良的人会考虑他们的行为如何影响他人，并努力做出积极的改变。 5. 社会意识：理解社会动态和人际关系的复杂性。这包括认识到人性中的复杂性，既有善良的一面，也有可能导致恶行的一面。 6. 责任感：对自己的行为负责，并在帮助他人时承担起责任。这种责任感驱使善良的人在他们能够做出改变的地方采取行动。 7,克制和耐心：在面对挑战或冲突时保持冷静和耐心，不立即做出反应，而是寻找更有建设性的解决方案。 善良并不是所有人都天生具备的特质。它甚至是一种能力。我们可以带着这样的眼光去寻找伴侣。

A 在婚姻和伴侣关系中，"成人与成人模式"、"成人与儿童模式"和"儿童与儿童模式"这三种模式通常指的是双方在情感成熟度和互动方式上的匹配。这些模式并不是正式的心理学术语，但它们可以用来描述夫妻或伴侣之间的动态。 1. 成人与成人模式：这种模式指的是两个情感成熟的个体之间的关系。双方都能够以成熟、负责任的方式处理自己的情感和生活问题。他们通常能够进行开放和诚实的沟通，解决冲突时寻求共同的解决方案，并支持对方的个人成长。在这种模式下，两个人都是独立的，同时也能够在情感上相互依赖，形成一个坚固的伙伴关系。 2. 成人与儿童模式： 在这种模式中，一方表现出较高的情感成熟度，而另一方则表现得较为依赖或幼稚。这可能导致"父母-子女"式的关系，其中一方扮演照顾者或保护者的角色，而另一方则依赖对方提供安全感和指导。这种不平衡可能会导致压力和不满，因为一方可能感到被束缚，而另一方可能感到被限制或失去自主性。 3. 儿童与儿童： 当两个情感不成熟的个体结合在一起时，他们可能会形成一种类似于儿童间的互动模式。儿童是需要被关注的，在情感中都是索取型的。这种关系缺乏深度和真正的亲密感，因为双方都在处理自己的情感和生活挑战时感到困难。他们可能会避免真正的沟通，转而参与游戏或竞争，而不是建立真正的伙伴关系。比如那种动不动就吵架分手拉黑，过两天可能又和好了，如此循环往复。这种模式会导致不稳定的关系。如果有一方成长了，而另一方待在原地不动，这种关系容易破裂。 了解这些模式有助于个体反思自己的关系，并考虑是否需要在情感成熟度和沟通技巧上做出改变，以促进更健康、更满意的伴侣关系。如果你发现自己的关系不符合"成人与成人"的理想模式，可能需要通过个人成长、伴侣沟通或心理咨询来努力改善。

A ❤️,每一刻的痛苦都是真实的。但请告诉自己——我不会一直待在此处。我愿意陪你走过…… ❤️在这里你是自由的也是安全的，在这里,你做主。 ❤️谢谢你在遭受了这么多的磨难和痛苦之后，仍然没有放弃愿意来咨询，这真的很勇敢，我会和你一起面对！ ❤️脆弱的你也是非常宝贵的。因为脆弱让你看到更多的东西，让你成为你自己。 ❤️牵着我的手，别怕，我们一起迈过这个坎。

A 只要开始就好 现在就是最好的时候 只要开始做了，再难的事也会变得越来越容易 我们内心的恐惧懒惰等各种借口，和心里的阻碍，往往超过了行动的本身 如果能想到一件事，就完成一件事，我们对应的事情就少了，也不需要花心思去管理了，这其实在减少我们的情绪负担，人际负担等等 种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。即刻行动是最重要的，也是第1条行动法则。 试着去完成你的第1个最小目标，并把它可视化。 完成第一个最小的目标可以带来巨大的满足、自信。这个目标可能很小，但完成它意味着你已经从想法走向了行动，这是一个重要的转变。 1、自信心增强：实现目标会增强你的自信心，让你相信自己能够完成更大的任务。 2、动力增加：成功完成一个小目标后，你可能会发现自己的积极性能被激发，从而更有动力去追求更大的目标。 3、减少拖延：一旦你克服了开始的障碍，你会发现拖延变得不再那么有吸引力，因为你已经看到了行动的直接结果。 4、方向逐渐清晰：完成一个目标可以帮助你更清楚地看到下一步该做什么，为你提供了未来行动的方向。 5、减少压力：当你开始并完成任务时，你可能会发现之前对任务的担忧和压力实际上比任务本身要小得多。 6、打破惯性：一旦你开始行动，你就会打破之前的静止状态，这有助于克服惯性，使你更容易继续前进。 7、情绪释放：完成任务可以释放积压的情绪，比如焦虑或内疚，因为你知道自己在积极地朝着目标前进。 每个大目标都是从小步骤开始的。庆祝这些小胜利是建立持久成功习惯的关键部分。通过完成最小目标，你正在为自己建立一个积极的循环，这将有助于你成为一个很有行动力不拖延的人

A 恋爱和婚姻关系中，我们要经营的是和自己的关系，因为当我们喜欢自己时，投射出去就是对别人的欣赏和信任，当我们不接纳自己时，投射出去就是挑剔和指责 。那我们该如何经营自己呢1,自我爱护： - 对自己好一点，照顾自己的身体、情感和精神健康。当你照顾好自己时，你也更有可能以积极的方式对待你的伴侣。 2,自我成长： - 投资于个人成长和发展，无论是通过教育、兴趣还是个人修养。自我成长可以提高自信，而自信的人更能欣赏他人的优点。 3，自我表达： - 学会表达自己的需求和感受。当你能够清楚地传达自己的内心世界时，你的伴侣也能更好地理解和支持你。 4,自我宽恕： - 当你犯错时，要学会原谅自己。这种自我宽恕可以减少自责和羞愧，让你更容易原谅伴侣的错误。 5,自我肯定： - 练习自我肯定，提醒自己你的价值不仅仅取决于你的伴侣或你们的关系。这种自尊可以帮助你在关系中保持独立性和平等性。 6,自我边界： - 确定并维护健康的个人界限。了解自己的界限有助于你在关系中保持个人的完整性和尊重。 7,自我倾听： - 倾听自己的直觉和感受。通常，我们的直觉会告诉我们关于我们自己和我们关系的重要信息。 8,自我支持： - 在困难时期，确保你有支持系统，如朋友、家人或专业的心理咨询师。自我支持可以帮助你在关系中保持稳定和平衡。 当我们喜欢并接受自己时，我们更有可能以积极的眼光看待伴侣，建立基于欣赏和信任的关系。

A 勇敢的去恋爱，勇敢的去吵架，勇敢的去试错。勇敢让我们靠幸福最近： 1. 勇敢的去恋爱： - 勇敢地去爱意味着敢于开放自己的心扉，愿意面对可能的拒绝或失恋。 - 它涉及到冒险展示自己真实的一面，而不是隐藏缺点或假装成另一个人。 - 勇敢地去爱还意味着在关系中保持真诚和忠诚，即使这可能导致冲突或不舒服的对话。 2. 勇敢的去吵架： - 在关系中，勇敢地吵架意味着敢于表达不同意见，而不是为了避免冲突而压抑自己的感受。 - 它涉及到倾听对方的观点，并尝试理解他们的感受，即使这很困难。 - 勇敢地吵架还包括在争吵后寻求和解，愿意原谅和忘记过去的争执，以维持健康的关系。 3. 勇敢的去试错： - 勇敢地试错意味着接受我们不是完美的，我们的行为可能会导致不良后果。 - 它涉及到从错误中学习，而不是逃避责任或把责任推给他人。 - 勇敢地犯错还意味着愿意修复我们可能造成的伤害，并努力成为一个更好的人。 在所有这些情况中，勇敢不仅仅是关于个人行为的选择，它还涉及到一个更深层次的心理过程，即面对自己的恐惧和不确定性，以及愿意为了更大的目标（如爱情、和谐的关系和个人成长）而采取行动。这些勇敢的行动有助于我们建立更深的联系，学会与他人共处，以及发展更强的自我意识和自我接纳。 幸福往往不是由外部条件决定的，而是由我们如何处理生活中的挑战和关系决定的。勇敢地去爱、去吵架、去犯错，都是我们在生活中实践勇气的方式，它们使我们能够更加完整地体验人际关系的所有方面，从而更接近幸福。

A 亲密关系中为什么会害怕吵架？ 因为你不了解吵架的意义。首先我们来看一下，害怕吵架的原因有哪些： 1. 担心情绪失控：在激烈的争吵中，人们可能会担心自己无法控制情绪，说出伤人的话或做出后悔的事。 2. 害怕伤害对方：可能担心吵架会伤害到对方，尤其是如果对方是自己关心和爱护的人。 3. 害怕破坏关系：担心吵架可能会导致关系的破裂，特别是如果争吵涉及到深层次的问题或是非常敏感的话题。 4, 缺乏解决问题的技巧：没有足够的沟通和解决冲突的技巧，可能会让人感到在面对吵架时无能为力。 5,过去的经历：如果过去吵架的经历是负面的，比如导致了严重的后果或是感到被背叛，那么可能会对未来的争吵感到恐惧。 然后我们来看看吵架的真相。亲密关系中的吵架不外乎是两个原因：1，你离我太远了，我感受不到你的爱，通过吵架表达不满，拉近距离。2,你靠我太近了，感觉边界被入侵，所以通过吵架拉开距离恢复到心里觉得舒适的距离。当我们了解这背后的原因以及它的意义时，就可以帮助我们更好地处理冲突，找到健康的沟通方式和解决方法。 所以学习如何有效地表达自己的需求和感受，以及如何倾听对方的观点，是关系中的必修课。