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请不再讨好别人。 请你, 从把注意力放在别人身上,
王倩倩
请不再讨好别人。 请你, 从把注意力放在别人身上, 转到把注意力放在自己身上, 请你, 从把注意力放在过去和未来, 转向把注意力放在现在、当下, 请你, 从让别人满意, 转到让自己满意, 请你, 从想成为别人眼中的好, 转向:活出自己的价值观、做自己觉得重要的事,以自己心舒适的方式行事、与世界互动。 请你, 讨好自己, 让自己内在本质得以持续流淌。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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邢松
一段好的心理咨询是不断学习成长、改变人格的过程。这其中包括,让我们的感知不再僵化,对未知的体验更加开放,以及更加真诚地对待自己。而这些改变,正是源于我们在咨询中感到被接纳、被理解、被看到。-罗杰斯
张凤琴
仪式给人一种尊重以及更重要的感觉—— 如果事情重要到需要一种仪式, 就需要你建立自己的仪式。 为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、 为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情、 为你在锻炼之前做的事情。 是的,为任何你想做的事情建立一种仪式。
那晓旭
在关系中,打骂、甩脸子、发脾气就是丢炸弹,你之前所做的一切像建楼房,不管多么漂亮、造价多高,一颗炸弹就会转眼消失。 许多人不明白为什么做了很多,别人不领情,就是因为常扔炸弹而毫无觉察。
赵莎莎
当你做不到每天每时都在正念中时,可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你,使你养成修习正念的好习惯。 起床时,提醒自己今天是正念日,感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上,慢慢随顺呼吸,然后慢慢起床。 平静而放松地刷牙洗脸,保持淡淡的微笑。 至少花半个小时洗澡,在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务,不论做哪一样,都轻松从容地做,安住正念中。 你也可以聊天或唱歌,但要对你说的和唱的都保持全然的正念。 午饭时间,用正念给自己准备一顿饭,简单一点也没问题。吃饭,每一口都缓慢有体会。 然后洗碗,给自己泡壶茶,坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶,慢慢喝。 晚上你可以抄写一段经文,给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。 然后闲适地散散步,或者打坐。 最后,在正念中数着呼吸入睡。 怎么样?美好吗? 这样的一天才是真实体会的一天,不断保持正念的修习,你的生活会和过去截然不同,你会喜欢自己慢下来的感受!
刘静
人最怕的是什么,人最怕的是把自己太当回事,也最怕的是把自己太不当回事。把自己看成自己,你获得的是自我,把自己看成别人,你获得是无我。把别人当成自己,你拥有的是宽容。所以这个世界上影响世界本身的你自己
叶佳
先学会降低期待: 1 对世界失望 2.对自己失望
你来说说自己想法吧