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与你相伴成长

不需要跟你一样，才能认为你很好。你可以很好，不需要理由

彭保云

不需要跟你一样，才能认为你很好。你可以很好，不需要理由。

2温暖

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孔德雪

温暖了

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冯二玲

当我洗碗时洗碗就是我生命中最重要的事当我喝茶时喝茶就是我生命中最重要的事当我如厕时如厕就是我生命中最重要的事当我陪孩子时陪孩子就是我生命中最重要的事目之所及，心之所在，都只有眼前这件事，杂念就越来越少，正念越来越多

郭冉

早安分享一个（心理）健康的人：他（她）是一致的、高自尊的，能够意识到自己是一个良好的决策者，并且能够对选择的结果负责。

刘培喜

永远都不要去疗愈你的伴侣，因为在亲密关系里边有一个非常重要的原则，叫做谁痛苦谁改变。那么这一期我们来聊一聊关于两性关系，很多人可能不理解，对吧？他让我痛苦，为什么不是他改变？而是我改变？答案其实很简单，因为痛苦的人是你，他又不痛苦，他怎么可能改变？我们总会认为亲密关系里边的痛苦是伴侣带给咱们的，只要伴侣做出改变，痛苦就会消失，所以很多人总是试着试图去疗愈或者改变你的伴侣。但你要知道，你因为他做了某件事而感到痛苦。也许他根本不在意。比如说你的懒惰不上进，本质上这是他自己的事，只要他自己足够满足，他一定会改变。也就是说你是在烦恼一件连他自己都不烦恼的事，所以你会非常的心累。而且很多人会认为错误的一方才会去改变，但其实我告诉大家，错误的一方通常都没有能力去改变的。你要知道一个人的改变是需要能力的。当我们认为伴侣有问题，需要我们去帮他疗愈的时候，我们就会不自觉的把自己放在了高位。而把对方放在了低位。认为我是拯救你的人，你就应该听我的。那我告诉你，他就会跟你形成极大的对抗，因为没有人喜欢被指责、被控制，所以你一定要知道你的伴侣的伤害是来自于他的原生家庭。他的养育关系权威期待还有他的个人体验。如果说你要去疗愈他的伤痛，那你太自恋了，你要做他原生家庭的父母，可你不是你伴侣的父母。对吧？你的伴侣的需求是需要他自己做他自己的父母，因为他长大了，他父母帮不上忙了，那你就更不要越界了。所以说两性关系看似都是在处理事情，其实都是在解决感受和情绪。我再重复一下，这句话非常重要，看似在过日子，其实都是在处理感受和情绪。而我们很多的时候不去处理自己的感受和情绪，去拼命的处理和感受情绪外面的那些表象，那些行为。那些对错，双方的这样的冲突，这样的内耗，就会把这两个关系完全的摧毁掉。你要知道你们相遇在一块这么一个过程里边，很多时候其实不是两个人是干干净净、纯粹的像一碗清水一样的一个组合。而是双方都带着大量的自己的这种人生经历，原生家庭养育关系、个人体验、创伤事件。然后两个人相遇了，你有没有想象过一件事，你们两个人的人生背景是不一样的？原生家庭也是不一样的，教育程度不一样，心智模式不一样，认知系统不一样，价值观的排序也不一样。甚至连你们吃饭的口味都不一样。然后你们组织了一个家庭，那在这个时候就会出现一个心理学当中非常重要的现象，我们叫做权力意识。我跟大家说一说权利意识，就是两个字叫做支配，就是我一定

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天太冷，跑步机慢跑步50分钟。此刻只跟自己在一起，外部世界消失。感受脚步的轻盈，身体的清爽，大脑的清凉，小伙伴们运动起来吧。

洪君玉

运用弃猫效应需要注意下面事项： 1、注意伦理边界仅适用于双方有感情基础的关系，不允许用于情感操控或报复。若对方出现暴力、赌博等原则性问题，应立即终止策略并寻求专业帮助。 2、注意效果评估指标 3、注意止损机制若3个月内对方无实质性改变，需启动“关系降级”程序。运用弃猫效应遵守以下“三不原则” 1、不卑微：抽离是手段而非目的，始终保留自我价值提升主线。 2、不报复：所有行动应指向关系优化，而非情绪宣泄。 3、不幻想：接受“可能失去”的可能性，才能真正获得关系主动权。正如心理学家埃里希·弗洛姆所言：“成熟的爱是在保持自己完整性的前提下与他人合而为一。”弃猫效应的终极意义，在于通过策略性疏离，让双方都能以更完整的姿态共同成长。

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曾几何时，我们周边，我们的生活中其实早就把感情忘在了一个非常尴尬的角落里，我们不知道他到底什么时候发生的，但是他早就已经发生了。情感是维持人与人之间的一种很有力，且能持久的纽带，爱情则是爱人之间长期相处的基础。就算你是真感情的人，也很少能有用武之地。很多人为这样一个时代感到悲哀，但是站在佛教的角度来讲，其实人与人之间不应该喜怒无常，反而是一种正常。因为无论你觉得多么高兴、欢喜的事情，多悲哀、痛苦的事情，也不过就是百年的时间。之后就尘归尘土归土，有何意义？无论多么悲伤和痛苦的事情，只要把时间拉得足够长，你就会发现其实根本不值得。人是一种很容易滥情的的动物，如果没有法律和道德的约束，会发现我们和动物园里的猴子没有什么两样。之所以以前的人讲感情，那是因为选择的余地少，现在选择的范围很宽。那当今社会，要如何才能美满幸福呢？那就以金钱的多寡，好不好看，上不上相，顺不顺自己心意来作为评判的标准。若以上的要求没有达到，任何感情都会变得很脆弱。因为人的天性中，我们只爱自己！这就导致了当今社会，为什么总有那么多令人遗憾的情感悲剧发生了。所以若要自己不受伤害，千万不要随意的跟任何人去谈感情，因为那太奢侈了。人生如梦如幻，人与人之间不过逢场作戏。你越把它当成一部戏来演，你越快乐！若你越把它当成一件严肃的事情来处理，你越痛苦！要知道，我们不过只是演员而已啊，值得为了一部戏而把自己整得那么痛苦吗？

你来说说自己想法吧