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理论上，真实的自己是统一的，只是不同状态时的自己，不分本

张亮

理论上，真实的自己是统一的，只是不同状态时的自己，不分本我，自我，超我的，所谓超我，是以别人的标准要求自己，而自我，是被压抑的本我。本质是自己的需求标准与别人需求标准的矛盾冲突，相信别人，以别人为准，就会压抑自己，这是不自信，反之，可能会被人说自私，但人生在世，到底应该为自己活，还是为别人活？

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宗阳

生活中，每个人都会有不如意的时候，偶尔的抱怨和吐槽无伤大雅，毕竟我们都需要情绪的出口。但是，真正聪明的人决不会在抱怨中消耗自己。抱怨，是一种负面的心理暗示，它会在潜意识里给自己输入“我不行”的信号。抱怨的次数多了，勇气就会相应减退，信心也会消失，在面对挑战时就会更加无助、手忙脚乱。抱怨并不能解决任何问题，我们真正需要做的是遇山开路、遇水架桥。与其耗费时间去抱怨，不如把注意力投放在自己能改变的地方。不在抱怨中浪费能量，是对生活最清醒的回应。

孙辛

“当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。我们不能将自己与情绪分离，因此，理解情绪就是理解自己。”

郭立艳

接续麦克和萨宾娜是一对夫妇，萨宾娜如果忘记什么东西，这个东西对麦克来说又比较重要，那么麦克便很容易生气。一天，萨宾娜买东西时忘了麦克要的香肠，麦克因此暴跳如雷。萨宾娜大吃一惊，对她来说只不过是忘了买香肠，但是对于麦克来说就好像是世界崩塌了。这是怎么回事呢？麦克并没有意识到，在萨宾娜忘记给他买香肠的时候，他内心的小孩没有感觉到足够的尊敬和重视。他并不知道，他勃然大怒原因实际上并不是萨宾娜或者被遗忘的香肠，而是过去曾经受到的伤害，在他还是个孩子的时候，他的母亲没有重视他，总不能满足他的愿望。他对萨宾娜的愤怒其实是在潜意识中对母亲的愤怒！然而，由于麦克没有意识到他对萨宾娜的态度和母亲对他的影响之间的关系，所以他几乎无法改变他的感受和行为。他们常为一些无聊的事情争吵，而他们并不知道，他们真正在吵什么。这是因为，萨宾娜的心中也有一个小孩，这个小孩很少让父母满意，总感觉自己渺小，没有价值。麦克的愤怒让她内心的小孩感受到了屈辱和伤害，并因此变得十分激动。从表面看，这是两个成人在为现在的小事争吵，但其实则是两个小孩在为过去的伤害买单。摘自《给内心的小孩找个家》

白雪峰

人生最大的危机，不是赚不了钱，也不是没有人脉，而是情关难过。离婚不是结束，是人生新的开始！请你务必把这句话刻在脑子里：任何结束的地方，都会长出新的枝丫！你认为离婚就是结束，那随之而来的就是自我否定、不断内耗、焦虑沮丧，如果你明白新的太阳照常升起，那就会收拾利索准备开始未知的探索。离婚，可能会有创伤，更多的是阻断！离婚的本质是什么，创伤。你花费了那么多心思组建了家庭，被别人轻而易举就拆解了。你是强者，不会像别人一样把结束当做创伤，画地为牢，反复咀嚼那点痛苦。认为离婚就是结束，就是被抛弃，就是你不值得被爱，只是离婚，不要把自我价值体系也要完全摧毁了。看透婚姻，人生大门才轰然洞开！想想吧：人到中年，阅历满格，经验拉满，孩子生了，婚姻闯了，生活最难的关卡都通关了。看破，看透！未来就是旷野！你的欲望、执念，对爱的依赖、对自由的渴求，自我救赎…全在这场场结束中重构。婚姻这难于登天的事，你都搞定了！赚钱，还会更难？人际，还是问题？生存，算疑难杂症？看透婚姻，你就是生活真·高手！高情商、巨额财富、顺遂人生，自然来！对婚姻祛魅，突破情关——高段位人生，就此开启！你是强者！你值得幸福！

于华鹏

简易减压方法——放松 1.你可以躺下，或者是坐着，闭上眼睛，确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里，不要穿紧身的衣服，也不要喝酒，不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气，然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和，然后再慢慢的呼出去，有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考，集中注意力，收紧他们，然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳，感受一下你的呼吸，然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝，弯曲它，旋转它，然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候，你就可以窝到地板上。 7.接下来呢，就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部，以及上身，一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛，从始至终你都要深而缓的呼吸，并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上，或者是床上或者椅子上，过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。

张志军

别让滤镜模糊你的感受 - 别让表象蒙蔽你的双眼。 - 别让喧嚣扰乱你的判断。 - 别让偏见扭曲你的认知。 - 别让虚荣遮蔽你的本心。 - 别让忙碌冲淡你的体验。

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