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与你相伴成长

请尽可能地观察与思考身处的环境、自己的行为、与他人的关系

张锦春

请尽可能地观察与思考身处的环境、自己的行为、与他人的关系等，给出有理有据的见解，做出更好的选择。比如，有的人能看到事物更多的意义，赋予目标强烈的价值，因此他们比其他人的专注力、执行力和意志力更强。

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个人成长

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杜迪文

画家用多种形式表达自己～

和钰蓉

代际创伤揭示了我们如何在家庭和文化环境中无意识地继承了上一代的痛苦和负担，但这并不意味着必须永远被过去束缚。传递固然是连接家庭的纽带，赋予人身份与意义，但真正的觉醒在于认识到人自身有能力选择不再延续那些造成伤害的模式。选择不传递这些创伤，不是对过去的背离，而是一种深刻的觉察与自我赋权。可以尊重过去前辈们经历的重量，同时以勇敢和智慧去塑造新的未来，打破创伤的循环。溯源每一代，也许会发现没有绝对恶人，每一代都在抗争，每一代都有不同的抗争主题。比如，爷爷辈儿挡住了饥饿，留下了暴力教育。父亲辈儿挡住了暴力教育，留下了心理打压。你这一代，挡住了心理打压，但可能会在其他未注意到的方面，不慎给后代留下其他需要抗争的课题。你的孩子，也可能挡住了我带给他的心理阴影，同时留下其他他未能注意到的课题。每一代人有每一代人的时代任务，或者说，家庭系统内的任务。你未能挡下的创伤,，将由你的后代继续承受伤痛并且受到考验。这其中，我们能做的，就是在沟通与学习的基础上，多多觉察，多多做出改进。即使做不到完美，能有所改进，对于家庭系统迈向健康运转模式，也是能有所提升的。当然，也可以直接阻断传递的机会，不过不论怎样，在这些选择中，你会找到了自我与家庭、个人与集体之间更深的和解与自由，真正开启了疗愈与成长的可能性。

孙三丽

要提升自我价值，重塑身份感，关键在于通过一定的方法，让自己和那些在成长过程中萌生出来的“限制性信念”达成和解。这个和解的过程，一般需要5个步骤：第一，从自我意识出发，彻底地接纳自己、肯定自己；第二，从信念形成的过程出发，用“干预”的方式，重塑高自我价值感的身份信念；第三，直接改变言行，提升自己的自我价值；第四，树立目标愿景，激发自己的身份认同感；第五，培养成长型思维，正确看待自己的身份。

冯二玲

第335天孩子必须从小养成4条规矩规矩一粗野、粗俗的行为不能有有一类孩子，喜欢采用暴力的手段，强制别人服从自己的意志；用语言对他人进行攻击、胁迫，来实现自己的愿望。但是，这样的做法是绝对不可取的！如果孩子出现了粗俗的言行，爸爸妈妈应该怎么做呢？首先，要帮助孩子明辨是非，明确地告诉他：“以后不能这样做了，这是粗野的行为，是要挨批评的！”然后家长引导孩子，让孩子自己反省，想出更好的办法来处理这样的事情。规矩二别人的东西不可以随便拿有的孩子往往很难分清自己和他人，更不懂得分辨什么东西是自己的，什么东西是别人的。所以只要是自己喜欢的东西，他就会毫不犹豫地伸手去拿，觉得“拿到我手上就是我的了！” 这样的情况，家长们应该有意识地帮助他建立自己与他人的界限。这样的规矩，可以帮助孩子更好的区分“你的”、“我的”，知道不是自己的东西就是别人的，别人的东西不能拿，而“我的”东西一定归我支配。这种概念的区分，是最基本的道德和心态的基础，他长大后才更懂得尊重他人。规矩三不可以随意打扰别人当孩子遇到好的事情，比如受到老师表扬了、交到一位新朋友等等，总会很兴奋地想要把它告诉爸爸妈妈，无论爸爸妈妈在做什么事情他们总会毫不犹豫地打断。而且现在许多父母都是“孩子第一”，所以常常允许孩子在任何时候打断自己讲话，而且还会高兴地回应孩子，这样的态度容易让孩子养成不顾一切打扰别人的习惯，长大以后可能会以自我为中心，很难在集体中生活。如果发现孩子有这样的坏习惯，爸爸妈妈要在平时生活中有意识地帮他改正，告诉他：“随便打扰别人是很不礼貌的，你想想，如果宝宝在睡觉，小朋友老是过来跟你说话，宝宝会高兴吗？”用心平气和的引导让孩子学会换位思考，让他知道被别人打扰是很不开心的事情，然后再给他立下规矩。这样的规矩能让孩子学会尊重他人，让他懂得当别人在忙的时候不应该去打扰他，而且孩子在这个过程中学会了换位思考，也会变得更加善解人意，这样更容易交到好多好朋友呢！规矩四做错事要道歉，并且有权利要求他人道歉家长们疼爱孩子，总觉得“孩子还小”处处让着他，就算孩子犯错不道歉爸爸妈妈也会一心软就原谅他了。这样的处理方法，会让孩子觉得“做错事也没什么大不了的，反正爸爸妈妈都会原谅我”，孩子没有了约束，难免会为所欲为，犯更多更严重的错误。从小就教孩子，做了错事要道歉，这样才是懂礼貌的好孩子！在孩子犯错的时候，除了教育他之外，可以要求孩子对自己说一声对不起，如果是爸爸妈妈错怪孩子了，也要向他道歉，给孩子树立一个好榜样，跟孩子一起遵守规矩。

周美芳

诗人里尔克在他的诗《让这黑暗成为一座钟楼》他说道: 一切打击你的，皆给你力量。来来回回，走入变化。那是怎样的体验，这般剧烈的痛? 若这一杯太苦涩，你需把自己变作酒。在这无法控制的夜晚，成为你感官交汇的奥秘，真正的意义发现于此。如果世界不再倾听你的声音;对沉默的大地说:我流动; 对奔腾的流水说:我在，我在，我在…..

游庆涛

精神勇士的道路就是以柔软的心接纳生命中的一切事物并以不逃避的态度勇于面对内心的阴影和坑洞这就是身心灵的炼金术也是在生活中修行的钻石途径

你来说说自己想法吧