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有智慧的家长，温暖有爱的家，是孩子行走世间最大的底气和铠

吴容珍

有智慧的家长，温暖有爱的家，是孩子行走世间最大的底气和铠甲

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马莉

帮助别人会比只存在自我更能让你感受到快乐。

王倩倩

不是对方的忏悔不是时间的治愈不是自我麻醉而是你亲手烧毁过去、重建信任的决绝

刘剑

当你不知道怎么做时试着放松下来… 对内心深处的潜意识说：“请你教我！”

石广朋

咨询师相当部分的时间不是解决来访者的问题，而是怎样更好的理解对方，比如他以前做过的一些自认为不合适的事情，对这些事情耿耿于怀，成为来访者生活中很大的一个阻碍，咨询师就需要帮他理清事情发生的原因，给他另外的一些解释，从而让他更多的接受，让这些事情对来访者的阻碍大大减少。人的能量是一定的，这些烦人的事情耗费的能量减少，分到另外事情上的能量便会增多，做事情的动力自然就会加强。这个动力其实不是咨询师给的，是来访者在咨询师的帮助下，为这些事找到合适的理由，构建了合理化防御，经过一番调整后，把自身的能量从一方转向另一方，在这一过程中，来访者始终是主体，咨询师再重要也只是辅助如果能看到，来访者自身看不到的人格缺陷，那是再好不过了，但这些是促进他进一步思考的引子，是额外的收获，也是下一步需要关注的东西，所以从咨询的连续性上来说，问题的解决是有排序

刘慧敏

非暴力沟通主要包含四个基本要素：观察、感受、需要和请求。 1.观察观察是指对客观事实的描述，不夹杂任何主观的评价和判断。在沟通时，我们需要清晰、准确地表达自己所看到或听到的事实，而不是直接对他人进行评判。例如，不要说“你总是迟到，你太不尊重人了”，而是说“我发现你已经连续三次开会迟到10分钟以上”。通过这样的观察描述，我们可以避免引发对方的抵触情绪，为后续的沟通打下良好的基础。 2.感受感受是我们对所观察到的事实所产生的内心体验。在表达感受时，要明确自己的情绪状态，使用“我感到……”这样的句式。比如，“我感到很失望，因为你没有按照约定完成任务”。这样能够直接表达自己的情绪，而不是让对方去猜测，有助于对方更好地理解我们的情感需求。 3.需要需要是指引发我们感受的内在因素，是我们内心深处的渴望。当我们表达感受时，要进一步挖掘背后的需求。例如，“我感到焦虑，是因为我需要你的支持来完成这个项目”。通过明确自己的需求，我们可以让对方更清楚地知道我们期望得到什么，从而更容易获得对方的理解和帮助。 4.请求请求是我们希望对方采取的具体行动，以满足我们的需求。在提出请求时，要注意请求应该是具体的、可操作的，并且是积极的。例如，“我希望你能每天提前10分钟到会议室，这样我们可以准时开始会议”。明确而合理的请求能够让对方更容易接受，而不是让对方感到困惑或压力过大。

孙三丽

缅怀过去的快乐时光当然没错，但同时也应该花更多的时间思考未来：我以后要怎么样？我下个礼拜应该做、不应该做什么？明天早上我可以起来锻炼身体吗？

你来说说自己想法吧