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(前言:心理咨询师保密的,但是心理成长案可以公开的。而且

赵鸿
(前言:心理咨询师保密的,但是心理成长案可以公开的。而且,故事中的主人翁今年刚上大学,很愿意把她的故事分享给大家,希望能帮助那些成长中的朋友们。) 时间:刚入秋的一个周末。 地点:我的工作室的花园。 人物:小姑娘、妈妈、我。 理论技术:发展心理学、潜意识。 清晨,小姑娘在床上睁着眼睛睡懒觉。      “要不然你睡会,要不然你起来”妈妈随口说。“等会起来”女儿不经意说。...........(略)。妈妈有点生气:“觉得不舒服你可以出去啊”。女儿穿着睡衣直接出门而去。中午。不见人,找不到人。妈妈到我这里来看看,有没到我这里玩。       下午一点左右,女儿貌似不经意路过我门口。(貌似孩子的心理防御)“啊,你正好路过,顺便到马路对面帮我带两个番茄哈”我随口一句。(关于心理对抗的话题)。“哦”,女孩闷声闷气的回答,接过我的零钱。“再帮带两瓶酸奶,你一瓶我一瓶”(早晨的事情,不重要。重要的是未成年人和成年人的内心对抗)(按照马斯洛的需求层次,老师用一瓶酸奶避开了当前的对抗,)和女孩一起喝了一杯热茶。“刚才你妈妈来找你呢?”我不紧不慢地问。(正式开始心灵对抗)女孩没回答。(明显的心理防御)“咱们吃东西前的习惯哈,先拍照”(导入形象外观的话题)“别把我拍进去”“哦,啊?你脸上咋回事,你,回去把脸洗了再过来”(语言直接针对孩子的关注点“11岁,女孩,外观形象”)     女孩飞也似地回家了,下午专门过来聊天,很精神很漂亮。     (简单的语言对话,我们可以讨论或者分析下平时自己的语言习惯)再说的通俗点,曾经一些所谓“正面管教”里说的那么专业,其实很简单     你说的话,是孩子想听的吗?

3温暖
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赵鸿
温暖了
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彭水明
时间把世界划分成两面 一面是昨天,走向遥远 一面是今天,来到眼前 而我,站在他们之间 孔子说:“逝者如斯夫,不舍昼夜。” 时间是一条永不停歇的长河,“抽刀断水水更流”,你永远无都法从中截取一段明媚的青春岁月在你身旁停留,留不住昼夜流逝的一江水,更是留不住匆匆岁月,时间是永远的旁观者,过程由我们经历,结果也由我们承受。 世上的事物,但凡跟时间沾上边,就被打它上了期限。从此以后,时间便已是世间所有之存在最难突围的圈。我们的一切生活轨迹,都在它里面,哪怕世间所有的天长地久,在它面前,都不过都是弹指一瞬间。 时间,是万物世世代代生生灭灭的标签。 没有谁能败时间,什么万古来的才子佳人、帝王将相,最终在岁月苍苍的无尽中消亡,化作历史的烟云尘土。不信你看,千百年前的大唐诗人王勃也早已留有诗为证:“闲云潭影日悠悠,物换星移几度秋。阁中帝子今何在?槛外长江空自流”。 时间面前,从来没有谁能逆它而上,而我等凡胎肉体、血肉之躯,面对它唯一能做的,就只有顺时而为。时间没有敌人,因为它强大到没有谁有实力做它的对手。 人们常说岁月对谁都不会宽宏,不如说时间对谁都是一视同仁,《道德经》有云:“天地不仁,以万物为刍狗。”万物又何尝不是时间的刍狗,所有人的青春在它那里消融,世间一切盛大的繁华,夺目的缭乱,都将在岁月里黯然成过往,可正是那些流逝了的岁月,让生命里剩下的时光让人倍加珍视,谁都不敢再轻易挥霍,而那些我们在年岁起身追寻、衷心赞叹之事,皆会被岁月酝酿,成为自己一生所珍藏。 时间所到之处,往近了是兴衰更迭;走远了是沧海桑田。时光最终驯服了一切,从此以后,你和往事之间,只有回响。 君莫问,岁月滚滚如流,淘尽英雄。 我们将越过岁月的山丘,愿你过往受的苦,都是幸福的过度。 愿你今后所有的奋斗,都可供回首。

赵丽辉
在成长的道路上,父母的言行往往对我们产生深远影响。然而,当这些影响变成持续的打压、贬低和比较时,我们的自信和自尊便可能遭受严重打击。面对这样的困境,我们该如何自救,重拾自信,绽放真实的自我呢? 一、认知觉醒:理解根源,重塑自我认知 首先,要认识到父母的打压和贬低可能源于他们自身的经历、情感需求或价值观,而非对我们个人价值的真实反映。通过认知行为疗法(CBT)的视角,我们可以尝试调整自己的思维模式,将父母的负面言辞视为他们个人情感的投射,而非对自己的全面否定。学会从多个角度审视自己,认识到每个人都有其独特之处和价值所在,从而重塑一个更加积极、健康的自我认知。 二、有效沟通:表达感受,设定界限 与父母进行有效沟通是摆脱其负面影响的关键。我们需要以平和、理性的态度,向他们表达自己的真实感受和需求。明确告诉他们,他们的言行对自己造成了伤害,以及自己期望他们能够如何改变。同时,设定个人界限至关重要。如果父母继续无视我们的感受,我们可以考虑暂时保持距离,以保护自己的心理健康。在这个过程中,保持冷静和理性至关重要,避免情绪化的反应导致沟通失败。 三、外部寻求支持:建立社交网络,提升自我价值 面对父母的打压和贬低,我们不应孤立自己。积极参与社交活动,结交志同道合的朋友,从他们那里获得正面的反馈和支持。同时,培养自己的兴趣爱好和专业技能,用实际行动证明自己的价值。参加心理健康讲座或小组活动,与有相似经历的人交流,也能让我们获得情感上的共鸣和实用建议。这些外部支持将成为我们走出困境的重要力量。 四、叙事重构:发现生命的美好与可能 叙事疗法鼓励我们从不同的角度讲述自己的生命故事。回顾自己的成长历程,记录下那些成功、快乐的时刻,以及自己是如何克服困难的。这些正面记忆将成为我们重构生命故事的重要素材。通过书写、绘画或与他人分享的方式,强化这些记忆,逐渐构建一个更加积极、自信的自我形象。同时,从一个“旁观者”的角度去审视父母的言行,理解其行为背后的动机,但不被其定义或束缚。这样,我们才能发现生命中更多的美好和可能性。 五、设定目标:逐步实现自我成长 改变不是一蹴而就的,特别是当我们面对的是长期形成的家庭关系问题时。为自己设定一系列短期、可实现的目标,比如每周至少与父母进行一次有效沟通、每月参加一次自我提升的活动等。每达成一个小目

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