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你是否也常常感到内心在拉扯？明明想休息，却被焦虑压得无法

回智

你是否也常常感到内心在拉扯？明明想休息，却被焦虑压得无法放松。内耗的根源是什么，如何才能找到真正的内心平衡？

1温暖

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贝小珍

温暖了

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感情那些事

相关回答

朱筠舟

女孩子自信一点，其实也许你没有那么多观众，你觉得有些事情很尴尬，也许别人并没有在意。大胆一点，想发朋友圈就发，买了好看的新衣服就穿，买了好看的首饰就带着不要不好意思取悦自己多好呀，委屈自己很难受的，在意别人的眼光多痛苦啊。开心做自己太美好了。哲学家康德说：对待生命不妨大胆一点。因为好歹你要是去他。哪有那么多时间来说，我不会我不行，我害怕我不敢。或许谁都没有办法像风一样自由，更没有人能捆住风，要热爱自由并且永远追随自由。为什么太在意别人的看法呢，自己喜欢就是自由，这一生要为自己而活。你自己的人格魅力，会给你度一层金色，让你闪闪发光

王倩倩

你见识的人越多，你慢慢就会走出身份的偏见；你知道的事情越多，你慢慢就会走出认知的偏见。

史新新

优秀咨询师的样貌如何？要心存善念要具备专业胜任力要允许来访者如其所是如此，就继续好好学习吧

赵莎莎

EMDR在我国也曾经广泛使用，主要用于像灾后心理危机干预这样的场合。EMDR最初的开发者，对这套方法曾经做过很多大脑机制方面的假设，其中有一种假设跟做梦有关。EMDR的中文名叫作眼动脱敏再加工技术，大家看到“眼动”这个词，会联想到什么？有没有人想到快速眼动睡眠？人睡觉的时候，大脑活动分为好几个阶段，其中快速眼动睡眠阶段就是正在做梦。所以开发者曾经认为，眼动脱敏再加工其实就是在模拟快速眼动睡眠。这个时候你回想创伤事件的话，就是在模拟你做梦的场景。我们知道，做梦是在帮助大脑修复和焕新。所以开发者认为，眼动脱敏再加工也能帮助大脑消化创伤事件，从而修复了心理。除此之外，围绕这种技术，还曾经有过很多脑机制方面的假设。但是到目前为止，这些都只是停留在假设阶段，并没有得到过脑科学研究的证实。也有人认为，患者报告的疗效，也就是使用了这种技术之后，创伤经历淡化了，不那么容易回想起来了，这些很可能单纯是因为患者的眼睛跟着治疗师的手指移动的时候，造成的注意力分散和转移。还有人认为，其中可能还混杂了安慰剂效应。同时，由于眼动脱敏再加工的方法比较简单，通常只适合像地震、车祸、战争场面这些比较单一的创伤，对于那些从童年开始就持续存在的复杂创伤而言，它的干预效果显然是会下降的。斯蒂芬妮查阅了文献，有文献提到说，大约9%的童年创伤患者通过这种疗法康复了。9%虽然不高，但是比起一线希望还是高不少呢。斯蒂芬妮就抱着死马当活马医的心态，尝试了EMDR，结果居然真的取得了一些疗效。她找到的这位EMDR的治疗师，名字叫作埃莉诺。我看下来觉得，埃莉诺使用的并不是经典的EMDR，而是在使用EMDR技术来启动和导入之后，综合采用了格式塔心理治疗的一些方法，让斯蒂芬妮在内心当中演出了一场心理剧，在内心当中自编、自导、自演，把一些未完成事件，通过想象的方式，给它演绎、补充完整。这就是格式塔心理学当中的完形治疗。我们来看一看她们具体是怎么操作的。首先，经过EMDR技术的简单导入之后，埃莉诺就让斯蒂芬妮在头脑中想象一个创伤事件。斯蒂芬妮就想到她6岁的时候，母亲拿着衣架狠狠打她的场面。同时，埃莉诺告诉她，想象成年的斯蒂芬妮就站在旁边，目睹这一切的发生。斯蒂芬妮的注意力很快就沉浸其中了，她能清楚地看到，母亲是怎么痛打6岁的女儿的，嘴里还一个劲地骂女儿不思悔改。

王倩倩

心情不好的时候，别为难自己，人生除了生死，其他都是小事，只要太阳每天照常升起，就没有过不去的坎。凡事都要想开点，看淡点，简单点，糊涂点。情绪不能解决任何问题，何必庸人自忧，何必自寻烦恼呢？生活不可爱，就努力让自己可爱。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

赵莎莎

小游戏大智慧 “拍卖你的人生生涯” 1豪宅 2巨富 3一张取之不尽用之不竭的信用卡 4美貌贤惠的妻子或者英伦博学的丈夫 5一门精湛的技艺 6一个小岛 7一所宏大的图书馆 8和你的情人浪迹天涯 9一个勤劳忠诚的仆人 10三五个知心朋友 11一份价值50万美元并每年可获得25％纯利收入的股票 12名垂千史 13一张免费旅游世界的机票 14个家人共度周末 15直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚 …… 开始拍卖大家的生涯，你的选择就是你的命运，这纷繁的一生你到底想要什么，你想过吗？不妨当成游戏想一想。

你来说说自己想法吧