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与你相伴成长

#触动与思考我很喜欢这个表格，它简明扼要地概括了SFB

蔡惠梅

#触动与思考我很喜欢这个表格，它简明扼要地概括了SFBT在咨询过程中的核心框架。要帮助个案找到他自己人生中正向循环的小切口（生活中的一点例外）。带着这个“例外”帮助他一起启动正向循环，比就可以打破我们的固有的“恶性循环”。我更喜欢许维素老师说的，“多做对的事情就没时间做错的事情”，即当我们重复在正向循环中，就没有时间启动恶性循环。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

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蔡惠梅

温暖了

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个人成长

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王倩倩

李娟

理解一个人，就是允许他当下的状态发生。

赵莎莎

一则关于嫉妒的幽默，一个喜欢吃甜食的女孩子很嫉妒蚂蚁，别人问她为什么，她气呼呼的回答说，哼，那个小东西那么喜欢吃甜食，腰却还那么细。这个女孩对对跟自己全无关系的膜翅目昆虫尚且如此嫉妒，那么对于跟自己同科，同属，同种，同性别女性的嫉妒就更可想而知了。

李敏

感情里最聪明的相处，是技巧与真心的双向奔赴总有人问：“维持感情要不要用技巧？” 其实技巧从来不是套路—— 是吵架时懂得按下暂停键的温柔，是把“你怎么又这样”换成“我需要你这样”的智慧，是看穿对方逞强时，递上一杯温水的默契。但比技巧更重要的，是先读懂自己的心：别用“懂事”掩盖需求，别用“隐忍”消耗热情，当你学会用恰当的方式表达爱，当你懂得在珍惜对方时也不迷失自己，感情才会像调对了温度的咖啡，既有恰到好处的甜蜜，也有久处不厌的回甘。毕竟，能走到底的感情，从来不是靠某一方的“委曲求全”，而是两个人都愿意带着真诚，把日子过成“懂技巧更懂珍惜”的双向奔赴呀～

杨宝英

有很多的来访，因为自己的肥胖而导致心理问题。而有些来访又因为有心理问题，通过吃来缓解自己的情绪。进而进入一个恶性的循环。那么今天我们介绍一个减肥方法，正念饮食法。正念就是一个时间只做一件事，也就是佛家所说的，吃饭的时候就是吃饭，打扫的时候就是打扫。当你真心的去吃的时候，你才真正享受了食物的美味。细嚼慢咽，你去体会那个米饭的香味，你去体会馒头的甜味。当你体会到食物的美味时，你吃的自然就会减少。那这是为什么呢？因为你有更多的情绪上和五官上的感受，让口腔得到了满足，当口腔得到满足时，大脑便会给你一个饱腹感的信号。所以这是一种非常有效的减肥方法，而且不复胖。有兴趣的朋友尝试一下吧。

和钰蓉

如果你的心情生病了，那就先当个植物，吃吃喝喝好好睡觉晒晒太阳慢慢成长，啥也不想让大自然的力量治愈你的心灵；然后，你需要变成一只动物，接受你所有的欲望正视你的需求、愤怒和好胜心，释放内心的野性，找回自己的力量；最后，你需要变回一个小孩，重新照顾自己，找回对世界的好奇、热情和勇气，像孩子一样纯真快乐，让生活再次充满希望；从植物到动物到小孩，把面具摘下来，重新变得真实、健康充满活力。无论年岁几何，若心有缺憾那就重养一遍。

你来说说自己想法吧