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与你相伴成长

如果你试图掩饰或者压抑你的秉性，那你就无法处理好它们。它

孙三丽

如果你试图掩饰或者压抑你的秉性，那你就无法处理好它们。它们会等待时机逃出来四处撒野。

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个人成长

相关回答

王欣梅

每一个镌刻着爱与善意的灵魂，都会成为我们生命中的摆渡人。 ——克莱尔·麦克福尔《摆渡人》

周璐

对孩子的言行有要求的父母才是负责的好父母。对孩子的行为只是简单直接的要求，是一种管束的方式；先告诉孩子举止行为背后的意义，再明确行为要求的，又是一种管束的方式；只管束行为的家长，最多算得上马戏团里“训小老虎”的驯兽师，而能告诉孩子行为背后意义，再要求行为的家长，才是成就有素养的孩子。

张丽娇

分享看到的一段话：很多人都憧憬活在当下，可这种境界究竟有几人能达到。对于过去，我们始终不容易释怀。当我们遇到亲人故去时，对着他们生前的所用之物、所喜之事、所居之屋，往往睹物思人，甚至睹物伤情。往事如烟，我们需要和过去告别，需要对自己的现在和未来负责。而我们要想从过去走出来，不仅需要身体的力量，还需要内心的勇敢。

张丽坤

只有可以接纳自己的人，才有能力看见和接纳别人。一个被看见、被正视的生命，才是有活力的生命。有爱自己的底气和坚定，有爱他人的力量和勇气，才可以活出自己想要的样子。

梁春霞

那些让我们感到紧张、恐惧或者被孤立的体验可能只持续了几秒钟，也可能在许多年时间里一直存在，但它们全都会被深深锁在大脑中。我们的大脑逐渐发育，不断吸收新的体验，理解我们周围的世界，我们现在的每时每刻都由过去的所有时刻构建而成。

廖明智

睡眠是由1）恒定系统2）生物钟系统3）清醒机制共同作用完成睡眠过程的。 1）恒定系统指的是我们每个人需要睡眠的时间，是恒定的，也就是白天消耗一定的能量，到晚上就有一定时间的补充。有的人需要睡八九个小时，有的人需要睡六七个小时，个体会有差异。也就是我们常说的，白天睡太多了，晚上就没办法睡了，说的就是这个恒定系统。所以通常我们在夜里12点钟的时候，那个睡意是最强的，这个睡意是从晚上八点开始逐渐累加到12点是最高，之后就开始下降，这个睡意最多能维持四个小时，也就是说为什么很多人会在三四点钟醒，就是这个原因。 2）生物钟系统，生物钟系统通常是在睡前两小时就开始分泌褪黑素，褪黑素可以帮助人体维持睡眠，到凌晨五点是褪黑素含量的高峰值，之后就开始下降。睡觉时候关灯，卧室房间尽量昏暗，有利于褪黑素的分泌。所以，恒定系统维持睡眠到凌晨四点就开始衰减，那加上生物钟系统节律凌晨五点是高峰期，又可以帮助人体持续一段时间睡眠。以上说的是正常状态。 3）清醒系统，人只有感觉危险的时候，才不会让自己睡着，清醒系统跟感官刺激（声音、光线、身体疼痛）、动机和情绪有关，比如自己睡不着，看到伴侣睡得很香，心里就不平衡，这就是情绪，就会刺激大脑皮层会更加的清醒，而清醒机制就会抑制睡眠机制。又比如我明天有很重要的事要做，我要赶快睡，这就属于动机，我怎么睡不着呢，你一这么想就更睡不着了，同样会刺激大脑皮层激活清醒机制，抑制睡眠系统。所以失眠，跟活动量有关（恒定系统），跟生物钟节律有关，跟清醒机制的动机和情绪有关，所以这三个方面都要去评估配合的调整。

你来说说自己想法吧