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野马效应是指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害

马松强

野马效应是指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。遇到事情，要表达情绪，但请要理智表达，而不可情绪化表达。

1温暖

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yyy

温暖了

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人际关系

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那晓旭

叛逆其实就是一个信息--它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

孙三丽

有一种建立自信的方法非常简单，只需要坚持一段时间，我们就会大有改变。具体步骤是，每天早上对着镜子里的自己说：“我不完美，但是我每天都可以更好！”说的时候，每个字都要坚定，要发自内心，至少要说3遍，每一遍都要比上一遍声音更大一点，语气更坚定一点。如果在说的时候，你感到不自信、难为情、自卑，请告诉自己，镜子里的人是你自己，没什么不好意思的。同时，我们也可以增加次数，早晚各一次，早上出门之前、晚上上床睡觉之前，我们都可以进行这种练习来暗示自己。暗示自己的语言，可以根据具体事情的压力情况决定。比如，早上上班之前你感觉身体仍然很疲惫，纠结要不要休息一天，这时候你告诉自己，“我可以坚持”内心不断重复这句话，就能起到很好的效果。当我们打心眼里认为自己可以，并且开始接纳某件事情时，我们的身体和内心都会升腾起一股勇气和力量，不断地去放下压在我们肩上的包袱，压力也就随之减轻了。当然，暗示的目的是增强我们的信心，让我们有勇气面对困难和解决问题，而不是强迫自己非要做不情愿的事情。比如你生病了，面对窗外的恶劣天气，你还暗示自己：“我能坚持！我要上班！”这是不对的。要根据具体情况而定才好。

周海燕

能量比你低的人怀疑你否定你嫉妒你能量同频的人喜欢你肯定你欣赏你能量比你高的人理解你包容你成全你生活中多接触高能量和你同频的人

朱杰

焦虑本身得到澄清之前，消除焦虑来访者的症状往往是危险的。

刘艳红

结束咨询充满由内而外的喜悦看到来访从旧有模式跳出来开始用新的思维去改变这时候这种喜悦，难以言表

谢芳媛

人们为什么要做心理咨询？打个比方，心就像一栋房子。突然有一天，发生了一场大地震，然后房子里的碗柜变成了图中这样。这些碗都很珍贵，令人心生欢喜。可是我们知道一旦打开碗柜，这些碗就很可能会全部摔碎了。所以我们不愿意去碰，就让它们保持现状好了，虽然没办法再去使用这些碗，但是至少碗都还在那里。然后我们开始尝试着用别的来替代，可以用盘子替代，可以用手抓着东西吃，可以用一次性餐具替代……也试着劝自己其实这都没什么大不了的。而且有的人确实能适应，有的人就这么用盘子吃了一辈子，真不是什么大不了的事，反正日子照样过。但你适应不了，你总想用碗。你经常想起那些碗，然后又迅速把这个念头压下去----反正想也没用，想也拿不到。但念头被压下去又浮起来，压下去又浮起来，如此反反复复循环着。当你看到别人在用碗就觉得生气，但内心里其实是知道自己生气得毫无道理。你用盘子吃饭时，觉得没什么胃口，而且开始觉得心累------每天压下去一百次“我想用碗”的念头，能不累吗？甚至有一天又遇上一场地震，然后放盘子的柜子也成了同一副模样，就连盘子都没得用了。没办法好好地吃饭，也没办法好好地生活。好多人在这种情况下会来做心理咨询-----因为实在实在，没办法过下去了。而心理咨询的结果往往有两种情况：一种情况是在咨询师的帮助下，你得以完好地保住你的碗------ 可能ta帮你打开门，你拿个软布迅速接住，也可能ta和你一起把柜子慢慢放倒，然后你会发现，原来从这个角度，碗就可以轻松地取出来。还有一种情况，是实在没办法，柜子太沉了，碗也太多了，于是你在咨询师的陪伴下，鼓起勇气，打开柜门，看着一部分碗碎了，再拿出扫帚，收拾碎片与残局，整理好重新准备。过去的碗没办法完好无损地找回来，但至少你有了个可以使用的碗柜，可以买新的碗放进去了。毕竟，你真正的需求，就是想有合适的碗，好好地吃饭，好好地生活而已。

你来说说自己想法吧