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我不敢去人多的地方,我不敢在人多的地方演讲。我怎么才能把
匿名
我不敢去人多的地方,我不敢在人多的地方演讲。我怎么才能把她们想象成没有人,我就不害怕了。我怎么才能克服恐惧。
8温暖
5回答
刘新宇
温暖了
评论
咨询师
李姮瑛
1年前
14"
咨询师
刘晶晶
1年前
可以试着觉察一下自己恐惧的是什么?面对人群时,自己有什么样的想法?
咨询师
孔德雪
1年前
你好!对着镜子自己慢慢练习。
相关回答
小粉豬
今天很想念前任,所以给他发了个讯息,没想到他没回复,我再问他,他就说他在忙
瞬间感到蛮失落的,有一种说不出口的难过 过了一段时间回到自己的中心,温柔的问一下自己:你怎么啦
我知道你很失落,你可以失落的,可是是谁让你失落呢? 其实前任上个月已经陪我聊过天了,也是聊得蛮甜蜜的,那为什么他这一次在忙我会感到那么失落呢? 原来我发现那一份失落,是小时候想要找父母陪伴的时候总是被忽略,总是被冷淡的对待,内心的那个小女孩内心充满委屈,很渴望父母的爱和陪伴
可是每一次的热情都是换来冷屁股,即便父母有回应,也不是自己想象中的来的温暖,所以这个小女孩长大以后你遇到别人有事情要忙,没空陪伴自己的时候就会感到深深的失落…… 我跟自己说:我看见你了,谢谢你的到来,谢谢你告诉我原来你有那么的委屈和难过,我知道你内心一直很渴望父母可以给你很多的支持和陪伴,没关系,我已经长大了,我有能力陪伴你,爱护你,照顾你,即便有谁没空陪你也没关系,我永远都在这里,永远都会在你需要的时候陪伴你,关心你,支持你,我爱你
觉察到那个委屈的感觉瞬间好多了,平均过后就发现,其实前面有可能今天真的是特别忙,而且他在那么忙的时候也已经特地地回信息告诉我他在忙了,并不是故意冷落我,很欣赏自己学会先处理心情,在处理事情
当自己内心的感受被妥善地、温柔地照料到以后,看待事情的角度也不太一样了
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你来说说自己想法吧