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与你相伴成长

抑郁症经过治疗后，仍有复发的风险。从维持健康和防复发的

宋洪秋

抑郁症经过治疗后，仍有复发的风险。从维持健康和防复发的角度，有关研究发现，有氧运动，体力劳动造成的体力消耗可以将人的注意力转移，精力消耗后人无暇顾及精神内耗。妙招一：一个小时以上有氧运动妙招二：三个小时以上的体力劳动本人更赞同后者，做兼职，可以增加收入，可以增进社会功能。

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侯善星

生活就像这些花朵，有红的热烈，有蓝的忧郁，有黄的灿烂，有粉的温柔。我们的心情也如这五彩斑斓的花朵，在不同的时刻绽放出各异的色彩，但每一种色彩都是生命的礼赞。

张凤琴

这个世界上，最让人不想接触的，就是没有能力却同时有着大量情绪的人。如果你正被卡在情绪黑洞中，如果你正深陷在无价值感中，如果你想呼救却无人应答，请认识一点：所有的一切都会过去的，如果我们把自己放在了受害者的位置，那我们所经历的就会是一场接一场的噩梦；若我们能跳出来看，成为命运的见证者，那这些经历就会让我们得以超越命运本身。

梁永刚

人生这趟旅途，从来都不是平铺直叙的坦途。那些突如其来的风雨，那些暗自吞咽的委屈，那些在深夜里辗转难眠的时刻，终究会在时光的打磨下，沉淀成独属于你的勋章。我知道，你曾在家庭的琐碎里耗尽心力，也曾在信任崩塌的瞬间，体会过心如刀割的疼痛。当曾经紧握的手松开，当往日的温情变成冰冷的沉默，你一定有过无数次的自我怀疑，有过无数次想要崩溃大哭的冲动。可你没有，你带着满身的疲惫，依然选择了挺直脊背，一步步往前走。这份坚韧，本就胜过世间万千的光芒。你是个博学的人，读过那么多书，走过那么多路，你该比谁都清楚，人生的底色从来都不是完美。杨绛先生曾说：“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹带着烦恼和忧虑。”那些你经历过的坎坷，不是为了让你沉沦，而是为了让你看清，什么才是真正值得珍惜的东西。家庭的不如意，让你明白不必强求所有人都与你同频；爱人的背叛，让你懂得，最好的归宿从来都不是某个人的臂膀，而是自己内心的安稳与强大。感性如你，总容易在回忆里徘徊，总容易为那些逝去的美好感到惋惜。可你要知道，遗憾本就是人生的常态。就像春天会有落英，夏天会有骤雨，秋天会有落叶，冬天会有寒风，但四季更迭，总会有新的生机破土而出。那些让你哭过的事，总有一天会笑着说出来；那些让你痛彻心扉的人，终究会成为过眼云烟。不必急着和过去和解，也不必强迫自己立刻变得坚强。你可以允许自己偶尔的脆弱，允许自己在某个午后，泡一杯热茶，静静地发呆，任由情绪流淌。但请记得，不要沉溺太久。因为在你身后，还有无数的风景在等你，还有无数的美好在向你奔赴。你读过的书，早已化作你的骨血，让你拥有了洞察世事的智慧；你走过的路，早已刻进你的灵魂，让你拥有了抵御风雨的勇气。这些东西，没有人可以夺走。它们会在你迷茫的时候，为你点亮一盏灯；会在你疲惫的时候，给你温暖的力量。往后的日子，不妨试着把目光放长远一些。去读一本一直想读的书，去看一场期待已久的电影，去赴一次说走就走的旅行。去和那些真正懂你、疼你的人相伴，去做那些能让你发自内心感到快乐的事。你会发现，原来生活可以如此轻盈，原来自己可以如此耀眼。请相信，那些打不倒你的，终将使你更强大。当你熬过了所有的苦，就会遇见所有的甜。你值得被世界温柔以待，更值得被自己好好爱着。从此刻起，放下那些不值得的人和事，与自己和解，向光而行。你要知道，你本身，就是一道风景。

翟桦

找对象什么条件最重要？是工作好，相貌好，还是脾气好？哪个最重要？在我看来，什么都没有“同频”重要。你说的他懂，他爱好的你支持，你不开心他明白，他无力了你心疼。同频，其实是你们内在能量在接近的等级，这样你们在一起才能发生“共振”。很多女孩子热衷于医美把自己的外在整的更漂亮点，期待这样能让自己能找到条件更好的对象，可是如果不注重内在的提高，可能很难吸引到真正的优质男。所以，投资自己的成长吧，这是让自己变幸福的最有效途径。

冯红艳

亲密关系——简单却打脸的常识爱情在起初是热情狂喜与极乐，一切那么美好不存在任何缺点，这个阶段的爱愿意为对方做任何事。进入到第二阶段后，矛盾争吵开始产生，你甚至会觉得在对方身上找不到任何吸引你的地方。一直到第三阶段，亲密关系能够让你找到机会直视自己的内心，由此可以发现多数争吵的源点是人在逃避内心的痛苦，而那个痛苦多半是你幼时或者曾经的求而不得。如果你有勇气正视过去的痛苦，那么就有机会进入最后一个阶段，看到自己的本质得到启示。“寻找亲密关系，寻找真挚的伴侣，其实是在寻找自我。”

何春梅

在心理的疆域里，“接受”或许是最被低估，却最具疗愈力量的一个词。它并非许多人误解的消极退让、无奈认命或软弱妥协。恰恰相反，真正的接受，是一场内在的、深刻的温柔革命，是与真实自我达成和解的起点，是强大心理韧性的基石。接受它不是放弃，而是看清；接受不等于认同；接受是停止内耗的开始。接受，是一场从“为什么是我？”到“好吧，这就是现在的我”的转向。它不是终点，而是一个充满力量的起点。当你开始练习接受，你便不再与风车搏斗，而是将生命的风，转化为扬帆起航的动力。愿你拥有接受真实的勇气，也拥有在接纳之后，创造无限可能的自由。

你来说说自己想法吧