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痛苦是我们通往智慧的桥梁,未到绝境时,彼岸花不开。如果你
翟桦
痛苦是我们通往智慧的桥梁,未到绝境时,彼岸花不开。如果你现在感到痛苦绝望,请不要放弃,请一定千万次的拯救自己。黑暗中孕育着光明,彻底地拥抱过黑暗才能迎来真正的光明。
2温暖
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李萍
温暖了
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个人成长
相关回答
徐磊
如果一个咨询师说你是神经症,你一定要窃喜,因为你没有分裂,自闭,各种人格障碍,边缘解离…你应对冲突的防御较高级, (日常最常用,普通人)通常是: 压抑 把伤痛、欲望压进潜意识刻意遗忘 案例:童年创伤闭口不提,看似释怀实则内耗 反向形成 内心情绪与外在表现完全相反 案例:深爱故意冷淡,内心自卑外表极度强势 移情 情绪随意转移发泄 案例:在外受委屈,回家对亲人乱发脾气 退行 遇压力退回孩童状态逃避 案例:受挫后摆烂撒娇、逃避责任耍脾气 合理化 酸葡萄心理,为遗憾找借口 案例:没得到想要的,安慰自己本就不合适 隔离(情感隔离) 剥离情绪,只讲事实不谈感受 案例:说起伤心过往面无表情,隔绝内心悲痛 理智化 死讲道理,回避真情实感 案例:失恋只分析利弊,不肯承认自己难过 抵消 用行为弥补内心愧疚 案例:吵架伤人后,立刻送礼讨好弥补 躯体化 心理痛苦转化为身体病痛 案例:焦虑压抑,莫名头疼失眠肠胃不适 认同 模仿他人获得安全感 案例:崇拜谁就下意识模仿对方言行性格 高级防御(成熟健康,心理成熟者常用) 幽默 自嘲释怀,轻松化解痛苦焦虑 案例:身处低谷坦然调侃自己,消解内耗 利他 通过帮助他人治愈自我情绪 案例:自身失意,主动开导陪伴同频之人 禁欲 克制多余欲望,稳住内心秩序 案例:放下执念杂念,专注自身生活 升华(最高级防御) 负面情绪、执念转化为正向价值 案例:委屈愤怒化作努力奋斗、读书、运动、创作
唐建刚
当自恋催生的不是痛苦,而是成熟和释怀,自卑才能转换成真正的自信,让我们有力量从自己的世界走出来
赵莎莎
1.每日或者每周参加一次瑜伽课程或者每天早上十分钟的呼吸冥想,这样可以降低压力水平。 2.多看喜剧节目和电视剧电影,让幽默细胞活跃起来。大笑可以降低皮质醇水平,同时也能滋养你的奖励系统。 3.笑一笑,即使没心情。微笑会促进内啡肽的释放,从而增加松弛感。 4.每周安排一个晚上和一些最具支持性的朋友出去玩,也可以加入一个虐待幸存者论坛或支持小组,增加社交联系。 5.听音乐,尤其是那些能够唱出你的心声,贴合你在一段虐待关系后可能体验到的不同阶段的悲伤和愤怒心情的音乐。 6.让舌头尽量放松,然后微微张开嘴巴,就能向你的脑干和边缘系统发送信号,停止释放皮质醇和肾上腺素。收缩肌肉,短促而快速地呼吸,也能够快速降低皮质醇水平。
乔海燕
帮助他人的关键在于,即使我们什么都做不了,相信他依然具备解决问题的能力。所以请不要害怕感同身受,请毫不吝啬地献上你的善意。从你温暖的心意中,对方也能得到力量。
曾广胜
幸福的秘诀是: 尽量扩大你的兴趣范围, 对感兴趣的人和物尽可能友善。 罗素《论幸福》
崔海霞
叔本华曾言:“我曾愚蠢地认为,歌唱的好,字写得好,文笔出色,球技高超,或者在某一领域有特长,就是具备才华。后来才明白,灵魂的觉醒,思想的升华,人格的独立,才是真正的才华。”
你来说说自己想法吧