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作为爱好,并不需要完成什么大作,或从中得到多少名利;仅仅

庄婕
作为爱好,并不需要完成什么大作,或从中得到多少名利;仅仅是写作本身就能够给我们带来乐趣。 13.超慢跑 强身健体,老少皆宜。既可以在家原地一边看视频一边跑,也可以去户外一边跑一边呼吸新鲜空气。一双舒适的跑步鞋就可以了。 14.与志同道合者畅谈 谈天说地,意气相投。可遇不可求,如果你能遇到,那相当幸运。 位诗大说过“在友谊的甜蜜里尽情欢笑分享欢乐唱 15.城市探索/乡镇探索 去探索那些未知的角落,方才发现原来我们生活了十数年,甚至数士年的地方,依旧有很多新鲜的乐趣。 16.摘抄 记录下一句句连珠的妙语,书写下一段段瞬间的感触。 17.练字 一本字帖、一支笔、一瓶墨、一叠纸,这几样东西就可以让我们沉浸在练字的静心与专注当中。 丰俭由人,练好了,我们可以收获一手好字和一身好习性。 18.听音乐 音乐这么治愈人心的东西,可真是万物生灵共同的语言呀。而且吧,听音乐可比玩音乐容易且省钱太多了。感谢所有热爱音乐并为之付出的音乐人。 19.看片 一种经济实惠的体验不同人生的方式。电影《一一》的台词说道:电影发明以后,人类的生命,比起以前,至少延长了三倍。 20.下棋 对弈的乐趣,不需要太多成本,甚至一局棋方可下很久很久。 21.整理房间 只需要准备一些清洁物品,便可以将我们的居所重焕光彩,居住在干净整洁的环境中更容易有好运气!我在不想做事的时候,会选择整理房间,放空头脑,用身体上的适度劳累缓解精神上的压力,所谓的轻体力工作。 22.逛馆子 博物馆、美术馆、军事馆、科技馆、电影馆等等等,不仅可以了解人文历史,还可以增长知识。 而且,不少公立馆子对市民免费开放,或者票价低廉。 23.泡澡 泡温泉比较麻烦,但泡澡的可行度还是很高的。一个缓解疲劳、放松身心的好办法。要实在嫌泡澡麻烦,洗个热水澡也是很好的放松方式。

2温暖
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温暖了
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田大朋
森田强调,要顺其自然,必须做到第一要认识情感活动的规律,接受不安等令人厌恶的情感。森田指出,人类情感活动具有五条规律,一是顺应情感的自然发生,听任情感的自然发展,情感过程一般构成山形曲线,一升一降,最后归于消失。二是如果人的感情冲动得到满足,挫折可迅速平静消失。三是情感对同一感觉的惯性逐渐变得迟钝,直到无所感觉。四是情感在某种刺激继续存在以及对此集中注意时,就会逐渐强化。五是情感是通过新的经验,通过多次反复在逐步加深对他的体验中逐渐培养的,例如对人有恐惧的人,常对与人见面引起的情感波动,见到领导或异性时产生不好意思的感觉,感到苦恼视之,为必须排除的义务而采取压抑和对抗的态度。把本身很平常的事情看得很严重而产生抗拒之心,结果使自己陷入了烦恼的漩涡。这就与上述规律的第四条和第五条相符合,也就是由于几种注意与让他感到厌恶的情感,并不断压抑这种情感而使之受到强化,经多次反复而培养起他对人极度恐惧的体验,而这一过程又违背了上述第一,第二条规,因此要改变这种状况就需要认识情感活动的规律,接受自己的情感,不去压抑和排斥他,让他自生自灭,并通过自己的不断努力培养积极健康的情感体验。第二,要认识精神活动的规律,接受自身可能出现的各种想法和观念。有心理困扰的人常常主观认为自己对某件事物只能有某种想法,而不能有另一种想法,有了就是不正常或不道德,也就是极端的完美欲望,造成了强烈的劣等感。要改变这一点,就要接受人非圣贤这一事实,接受我们每个人都有可能存在邪念,嫉妒,狭隘之心的事实。认识到这是人的精神活动中必然会出现的事情,是一个人靠理智和意志不能决定和改变的,但是否去做不理智的事情,却是一个人完全可以决定的。次没必要去对抗自己的想法,而需要注意自己所采取的行动,同时还要认清精神拮抗的作用,从心理上放弃对对立观念的抗拒,认识到人有对生的欲望和对死的恐惧,两种相互对立的心理现象,并接受这种现象,而不必为出现死亡的恐惧而恐惧不安,也没必要拼命排除这些令人恐惧的念头,让自己陷入激烈的心理冲突之中。比如对人恐惧的人见人脸红,越怕脸红就越注意自己的表情,越注意越紧张,反而让自己脸红的感觉持续下去了。相反,接受脸红的症状,带着脸红就脸红吧,这样的态度去和人交往,反而会让自己不再注意这种感觉,从而让脸红的反应慢慢消退。所以我们不要把情绪或者想象错误的认为是事实来欺骗自己。

赵莎莎
今天我们来讲一本在心理学领域有着极强影响力的书——《被讨厌的勇气》。 这本书是由岸见一郎和古贺史健一起创作完成。岸见一郎是日本著名的哲学家,研究阿德勒心理学研究了几十年,还在医院给青年做心理辅导的工作。这本书的另一位作者,古贺史健,在20多岁的时候,第一次读到了岸见一郎写的介绍阿德勒的书,他马上被这种颠覆常识的思想所折服。于是连续数年拜访岸见一郎,两人一起合力,写出了这本《被讨厌的勇气》。 阿德勒和弗洛伊德、荣格并称心理学三大巨头。咱们今天要讲的这本《被讨厌的勇气》,说的就是阿德勒心理学的核心思想。 阿德勒特别强调,人无一例外,都可以改变。“我”的力量无穷大。如果“我”改变了,那么“世界”就会改变。按照这个逻辑,每个人都有可以获得幸福的能力,关键在于你有没有勇气。 很多人一看这个书名《被讨厌的勇气》,可能会想,难道我要故意招别人讨厌、散发负能量吗?其实不是,这里说的“被讨厌的勇气”指的是,不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认可,因为这些是通向自由和幸福的终极道路。 可以说,阿德勒的这些观点,像是一记哲学和心理学的重锤敲在很多人的心上。这是一种非常笃定的思考模式,也是我们这些空心的、焦虑的、飘忽的现代人非常缺失的信念。 你可能觉得,阿德勒,人家是大心理学家,很成功、很幸福嘛,他喊一句 “每个人都有获得幸福的能力” 这样的口号,很容易啊,但如果我们了解阿德勒的成长背景,就会知道,他也曾经和我们很多人一样,觉得自己不幸、讨厌自己,会自卑、会渴望得到别人的认可和喜爱,他也曾认为自己没有价值、无法接纳真实的自我。 要知道,阿德勒从小个子就很矮,还驼背,成绩也非常差,可想而知,他从小就不怎么受人待见。而且,他还有一个人见人爱的亲哥哥,在成长的过程中,阿德勒经常被拿来跟哥哥做比较。这让阿德勒从小就非常自卑。但是,即便有这些经历,阿德勒也决定不要向命运低头。 他说,我们虽然无法改变自己“被给予了什么”,但是我们可以决定“如何去利用这些被给予的东西”。 正是基于这样一种“我”的力量无穷大,只要“我”改变了,“世界”就会改变”的思维方式,阿德勒不断和自己和解,完成了属于自己的成长功课。

你来说说自己想法吧