脑海中总是有苛责的声音，也很容易忽略自己的进步与闪光点，

把苛责转化成赞美。

我想这可能与你的成长经历有很大的关系，你能发现自己脑海里的声音，容易忽略自己的进步和闪光点，这本身就是对自己的探索！如果愿意可以在咨询中做进一步地探索，你会看到自己的这些声音是怎么来的，又怎么逐渐调整改善等！

年幼的你被套上紧箍咒，现在依然干扰着你。用心感受真实的自己，才能破茧成蝶。我见证过不少个案成长的过程， 能为你提供专业帮助。

既然这样，你就要多宽容自己了、多赞美自己啊，看看会有什么效果。