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我已不再年轻,不再关心谁喜欢我,谁讨厌我。I'm too

王有涛
我已不再年轻,不再关心谁喜欢我,谁讨厌我。I'm too old to worry about who likes me and who dislikes me. 我有更重要的事情要做。I have more important things to do. 如果你爱我,我也爱你。lf you love me,l love you. 如果你支持我,我也支持你。lf you support me,l support you. 如果你讨厌我,我不在乎。lf you hate me,l don't care. 无论有你没你,生活都在继续。Life goes on with or without you. 现在,我想借此机会和你分享一点人生建议。 Now I want to take this opportunity to give you some advice. 漫漫人生路上,你会发现不公平的事情多了去了。 Over the course of your life,you will find that things are not always fair. 你会发现,本不属于你的不可承受之重,却结结实实压在你肩上,而且很多时候简直是飞来横祸。 You will find that things happen to you that you do not deserve and that are not always warranted.  但你必须低下头去战斗,战斗,战斗。 But you have to put your head down and fight,fight,fight.  永远 永远 永远 不要放弃。 Never, ever ever give up.  事情总会好起来的。 Things will work out just fine. 你不能让那些批评和唱反调的人妨碍你实现梦想。 You can't let the critics and the naysayers get in the way of your dreams. 永远不要停止做正确的事。And never stop doing what is right.  值得做的事从来都不容易。Nothing worth doing ever came easy.  你的战斗越正义你将面临的反对就多

2温暖
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觉一
温暖了
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王平
你有‮有没‬过这种感觉,某本‮或书‬一段话,让你‮间瞬‬清醒,仿佛看‮了透‬人生。可‮没是‬几天,那股清醒‮感的‬觉就没了,你又回到了原来的模式,拖延、内耗、犹豫…… 把“你”换作我,这本来就是现阶段的我 我并不‮真是‬的不‮改想‬变,而是‬我低估了知行‮间之‬的阻力到底‮多有‬大。最近几个月我就是这种状态,今天回头看,虽然比之前回来的速度快了些,但并没有完全杜绝,曾经我觉得自己太笨了,但后来每一次我都为自己感到高兴,因为只有经历过回过头才知道我成长了很多。 今天我来说说隐‮在藏‬背后的3个深层原因。 看看你有没有? 第一,人靠认知‮不活‬下去,人是靠‮构结‬活着的。大多数人以为‮生人‬的改变‮认靠‬知突‮就破‬够了,但‮在是‬现实‮界世‬里,我不是‮个一‬人在玩‮脑头‬游戏,我‮在活‬一张网里。首先‮家是‬庭结构,我不‮自是‬由人,我有孩子,有父母,有家属、有牵挂、有‮济经‬负担,然后‮社是‬会结构,必须找到体现自己社会价值的点,否则一切都是徒劳。于是乎我‮处要‬理委屈、恐惧、压力、愧疚等等。这‮结些‬构比你‮过读‬的任何一‮金句‬句都更能决‮你定‬当下的行‮方为‬式。 第二,我脑子里好像是已‮完经‬成自我‮长成‬了,可‮道知‬只是一张地图。我拥‮的有‬不应该只是知识,而是自己真正践行过的部分。有同感的也可以想想,你练习过几次‮思反‬自己?你真‮坚正‬持早起‮多了‬久?你拒绝过几次‮你对‬有害‮关的‬系?光靠知‮不是道‬会让‮进你‬化的。 第三,我想的是‮步一‬到位,真的,我觉得可以一步到位,但实际的的是改变‮是能只‬蚂蚁搬家。很‮人多‬改变失败,就因为一开始‮设就‬定了一个理想‮的化‬标准我要彻‮改底‬掉拖延,我‮一要‬次性戒掉情绪化,我要马上变‮自成‬律的人,然后‮旦一‬做不到,情‮就绪‬来了,我果然不行,然后就彻底‮弃放‬了。 一番挫折以后,我只想说书里的‮理道‬是干净的,但我们的人生却是混乱的。 所以你要学‮不的‬只是道理,而是要练‮如习‬何在‮乱混‬中稳住自己,在情‮中绪‬保持清醒,在失‮中败‬持续‮近靠‬理想‮自的‬己。看了好多名人故事,真正‮变改‬的人,不是突然变好‮那的‬一瞬间,而是那个在反复‮倒摔‬里,还‮意愿‬站起来,一‮一点‬点靠近光的人。 ​ ​周一的早晨,送给还在坚持的自己,也送给还在坚持的

王松芸
你有没有过这样的时刻?心里堵得慌,翻遍通讯录却找不到可以开口的人。于是打开AI聊天对话框,把说不出口的情绪打给一个“永远不会评判你”的机器。数据显示,在美国,平均每八个年轻人中就有一人曾向AI寻求心理支持。 很多人觉得,这是因为AI的“共情”越来越像真的了——“我理解你”、“这不是你的错”、“你已经很努力了”。但作为一名心理动力学取向的咨询师,我想问:如果AI的“共情”只是被训练出来的完美话术,它和真人的“看见”,到底差在哪里? 一、AI的“共情”,是算法,不是相遇 AI能说出温暖的话,是因为被投喂了海量文本,学会了预测“最可能被接受的回应”。它的“理解”只是基于概率的模仿。治疗师能感受到沉默里承载着什么,而AI不会被沉默改变。对AI来说,沉默不属于训练数据,它无法解读其中藏着的恐惧、羞耻或情感涌动。 二、真正的“看见”,发生在真实的关系里 客体关系理论认为,人的心理成长离不开与“真实客体”的相遇。真实客体有自己的感受和情绪,也会被你触动。当你沉默时,咨询师会去感受:你在经历什么?是组织语言,还是害怕被评判?这种感受源于咨询师自身的情感体验,AI永远无法提供。 三、“拟态共情”背后,是对真实关系的恐惧 为什么明明AI的“共情”是假的,还有那么多人愿意向它倾诉?因为和AI说话是“安全”的——不评判、不打断、不离开。对在人际关系中受过伤的人来说,“真实的人”往往意味着“危险”。于是AI成了看似更安全的选择。但这种安全的代价是:你始终没有真正面对和修复对真实关系的恐惧。 四、疗愈,发生在“被真实地接住”的瞬间 心理动力学相信,真正的疗愈往往来自一段“足够好的关系”。你发现沉默时有人愿意陪你安静地待着,愤怒时有人不会抛弃你。这些体验无法被AI模拟,因为它们需要的不是“正确的回应”,而是一个真实的人被你触动、因你而改变。这叫“矫正性情感体验”,需要在一段真实的关系里亲身经历。 五、如果你也害怕和真人说话 我理解那种害怕。一个真正专业的心理咨询师,不会评判你,也不会因为你“说得不好”而离开你。我们存在的意义,就是为在关系里受过伤的人提供一个足够安全的“试验场”——在这里,你可以慢慢学习信任一个人,表达真实的感受,接受另一个人的善意。 只有当你被一个真实的人真正接住的时候,那种“被看见”的感觉,才会真正疗愈你。

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