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被忽视感,就是“你看不到我”或“大家都看不到我”的那种难
张亚庆
被忽视感,就是“你看不到我”或“大家都看不到我”的那种难受的感受。 如果一个人希望被看到和被关注,却发现或认为别人没有看到自己、没有关注自己,就会产生被忽视感。 被忽视感是失落感的一种,其体验是空落落的。被忽视感中还带有一种愤愤不平,即“你为什么看不到我”的难受。 《情绪词典》
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在这个高焦虑的时代,拥有屏蔽力变得越来越重要,像《被讨厌的勇气》里说的:“只要不关注任何人的动态,不揣测任何人的想法,不去设想一些没发生的事情,简单点,钝一点,慢一点,你会发现你过得很自在。” 一旦屏蔽力开始发挥作用,你会更专注自己、实现自我,或许这才是人生开挂的秘诀。 “你把时间花在哪里,人生的花就开在哪里。”
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婚姻像生命一样,在不同阶段会呈现不同的挑战。出轨可能是冲突的原因,也可能是冲突的结果。 出轨可能是一方被忽略、压抑或愤怒、哀伤的行动化。被出轨一方的情绪、情感,需要被理解、看见、接纳,并给以补偿、抚慰。 如果恨无法表达,爱会在沉睡中麻木。外遇出轨,如果你是受害方,那么你需要通过一些"没有那么严重的伤害方式"来"回报"给另一半。如果你始终不愿表达自己的愤怒和恨意,宁愿独自背负伤痛,那么这段关系就会一直停滞在受伤的状态,难以修复。要注意的是,你寻求的补偿,必须比自己受到的伤害程度小一些。而这些减少的部分,就是你的爱。。 双方重新建立承诺、修复信任、予对方的微小努力以积极反馈。
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⊙小练习 第一步:之所以想做还没做,你的顾虑是什么?请你详细列出来。 第二步:这件事身边有人做得不错吗?去问问她是怎么做的,并把你的顾虑告诉她,听听她怎么说。 第三步:综合朋友告诉你的情况和意见,给自己制订一个时间表,然后开始做吧。
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有的人只活在自己的认知里,怎么解释TA都不懂,不知道是不想明白还是不明白!
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