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非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我

顾昕

非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。我们既能诚实、清晰地表达自己，也能带着尊重与同理心关注他人，从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。

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相关回答

何艳丹

回避的本质便是在亲密关系中，对掌控权的争夺，你试图拿捏回避型的举动，只会让对方更加确信这种争夺是有必要的。

这就导致你越想掌控回避型、逼着她主动来粘你，只会让对方更加警惕地保护自己在感情中的独立性，正中其下怀，回避型也就和你斗得更起劲。一来二去，你的回避策略不仅掌控不了回避型，还会加重另一半的症状。想从回避的诅咒中解脱，单单靠以其人之道还治其人之身是没用的。你必须理解回避型依恋风格的成因，搞清楚为什么对方会在亲密关系中回避，方能对症下药。

黄俊

不改变别人不是别人不可能改变，只是当我们有了足够的觉知，就会发现每个人当下的体验就是他最需要的体验，只有无评判的觉知和关注才会点亮对方的心。

张秋菊

人生三⻅：⻅天地，⻅众生，⻅自己。⻅天地，知敬畏，所以谦卑；⻅众生，懂怜悯，所以宽容；⻅自己，明归途，所以豁达。

时峰

不管幸与不幸，都不要为自己的人生设限，以免阻挡了生命的阳光。早安！开始美好的一天！

张雪娃

人都有缺点，当他犯错或者没达到你的期待时，别急着指责，多些包容，一起解决问题，感情才会越来越好。

郭红玲

“渴望被猜中”是一种普遍心态，但奇怪的是，有些人已经到了执着的程度。恋人喜欢让伴侣猜中自己所有的心思，大到情绪、感受、需求，小到喜欢怎样的礼物、吃什么菜……亲人喜欢隐晦地表达爱意或不满，永远不能敞开了说话，遇到问题总是沉默……明知道猜来猜去大家都很累，依然离不开这个相处模式。其背后的原因，可能有这3点： 1、太渴望被看见、被认可。小时候被父母严重忽略感受的孩子，出于补偿心理，会特别渴望有人能看见自己、在乎自己的感受。就像缺爱的女孩爱上渣男，哪怕旁观者都知道：“这个男人不是懂你，而是懂所有女人，你不要被他骗了。”女孩依然觉得：“我不说他也知道我想要什么，一定是我命中注定的那个人。”这类人会把“被看见”当成是自己在关系里最大的追求，反复通过“对方是否能猜中自己”的测试，来验证自己在对方眼里是否有价值，这段关系是否值得继续。因此当有人能猜中自己的心思，就会对这段关系投入很大的依恋与期待。相反，一旦发现对方连自己想要什么都不知道，就会陷入内耗甚至是绝望之中。但其实无论怎样，被爱的先决条件是先爱自己。只有认为自己是值得被爱的、有价值的，才能勇敢说出自己的需求，让对方满足自己，而不是永远在卑微地等待对方给予。 2、希望在关系中占据“高位感”。喜欢在人际交往中占据上风的人，格外在意关系里的高位和低位。“你来猜我，我处于高位，可以评判你是否对我足够用心；如果我直接告诉你我想要什么，我就处于低位，在被评判的位置。”这也是为什么，很多人虽然希望自己学会直接表达，但总觉得有话直说会让自己失了尊严和面子。一旦习惯这种认知模式，就容易对高位感产生执念：讨厌猜别人的心思，但喜欢别人猜对自己的心思，以此来获得高自尊感。 3、心理状态比较“拧巴”。有些人不追求高位感，依然执着于别人来“猜”，很大一部分原因在于：拧巴。这里的拧巴主要是指：先天气质类型，和后天养成的性格特质，打起了架。在心理学上，先天气质包括四种类型：乐天型、忧郁型、激进型和冷静型。比如，你的先天气质类型是忧郁型，喜欢安静和独处，却在热闹的大院里长大，不得不牺牲一部分的先天自我，融入其中。长期以往，可能会变得多愁善感、敏感多疑。这是因为气质和性格起冲突，会导致一个人陷入矛盾：从小就在一个自己不适合、也不想要的环境里长大；哪怕想要表达真实的自己，也会觉得“我不属于这里”“这些人不可能理解我”，而欲言又止。

你来说说自己想法吧