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关于完美主义，我发现完美主义不仅是一个行为，而是渗透在生

匿名

关于完美主义，我发现完美主义不仅是一个行为，而是渗透在生活各个方面的无数行为，比如我现在只克服了立马行动，也出了一些初步性的结果，但是我惊奇的发现自己做事情（比如满分是100分，没做，就是零分），比如这件事情我立马行动现在做到60分分了，出了个初步性结果了，但是如果不能继续按照我这个进度执行下去，比如中途工作太忙，耽搁了一个月，那么接下来这件事情就会被我一直拖延下去，然后掉到50分，40分，或者做一些其他的事情来试图填补这中间一个月的空缺达成一个完美的效果，最后破罐子破摔，再拖延，可能这件事情最终只能做到20分，然后就更不能接受失败不愿意行动了，关于这个怎么破呢？其实童年溯源潜意识归因我都知道，但是我就是好像改不掉，想知道各位咨询师的实践方法

12温暖

22回答

孙三丽

温暖了

评论

23天前

完美主义源于安全感和自我认同偏低，建议多肯定鼓励欣赏自己，相信自己。

26天前

完美主义者基本都是小时候父母要求严格，永远达不到他们的满意，永远得不到他们的认可。所以这个孩子就不停的努力，不停的追求完美，长大后才发现，自己永远也达不到完美。这个需要用专业的心理学方法去疗愈曾经的那个小孩子，让她身体和心理都接纳自己，爱自己！知道没有完美的人和事，谁都做不到。

1

26天前

而在行动中，涉及到很多很多的因素，方方面面的问题，如何让自己现在的觉察能够在行动中发挥作用，如何在遇到难以解决的卡点时，能够有效的克服。这些需要咨询师来帮助你，帮你理解判断，一起有效应对

26天前

你现在已经对完美主义有了非常清晰深刻的理解，当然，完美主义也给你造成了非常大的困扰，我们摆脱困扰，不仅需要头脑思想的清晰，还要能够探索出行动的方式方案，能够有效的行动起来，能够持续有效的努力，我们才能搭建起想到和得到之间的桥梁——做到

26天前

完美主义的本质是全能自恋，好像做什么事不完美，自己就啥也不是了。解决办法就是逐渐去接纳我们只是普通人，既然是普通人，不是全能神，那就不可能永远100分，我们可以在任何位置上。完成比完美重要，行动比停滞有用。

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