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与你相伴成长

王倩倩

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袁力红

读得懂自己的人才能看明白他人，这就是知己知彼，接纳自己的人才会以慈悲怜悯的心对待自己和他人，

王薇

今天是20250908，这是今天的咨询感悟。我发现了解自己非常重要的一点是——了解自己的反应方式。用心理学的语言来说，其实就是了解自己的心理防御机制。也就是了解自己遇到刺激性事件的时候的反应模式。比如，当我们遇到不舒服的事情的时候，我们可能有这几种反应方式 1）恨原生家庭中的父母没有给自己足够的爱，或者恨父母对自己控制太多使自己不能活出自我。不断的抱怨。 2）想拔腿就跑。觉得现在经历的人和事伤害了我，觉得他们都很坏。我要离开他们。但往往这个“他们”，可能是婚姻中的“他”，又因为有孩子无法离开。就感到很痛苦。 3）自责自己，觉得自己不够聪明，觉得自己很傻。攻击自己，放弃自己，甚至觉得不想活了等等。但这几种反应方式都是不健康的心理防御机制，都对我们没有帮助。只会让自己陷入更糟糕的情绪里面。更健康的应对方式是：首先我们觉察到自己的反应模式并且不再那样去做，不再那样去思考。这就是对自己的帮助了。其次，我们应该回到自己的不舒服的感受上，去看到这种感受，去碰触这种感受。这样我们才能稳稳的站在那里，更加看清楚发生了什么。我们可以穿越自己的脆弱，不再抱怨原生家庭，也不再总想放弃关系（在对方没有原则性的问题的情况下），不再攻击自己。只是站在那个地方去思考，接下来，我该怎么做才能让自己活得更好。我们现在应该意识到，我已经不再是小时候，我现在成年了，可以为自己的生命做选择了。我应该拿回自己对生命的主动权。而不是一边允许别人主宰我的生命，一边又抱怨觉得自己很受伤。我们有成年人的部分，我们有能力照顾好自己，有能力树立起边界，不允许别人的侵犯。我们现在可以学会尊重自己的感受，对伤害自己的行为说不！

姚景婕

执念是，你以为爱要满分。是强求，是控制，是“你应该这样”。后来才懂，真爱是留白。是接纳，是尊重，是“你可以这样”。不必揪着过往不放，不必逼着对方同频。放下执念，才能看见爱本身。那些细碎的、笨拙的、不完美的瞬间，才是感情里最珍贵的宝藏。

傅益红

学会向天地借能量。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也。

李良敏

如果你仔细观察那些活得幸福的女人，就会发现在她们的身上，有3个明显的特质。第一，有独自面对生活的底气。能自己赚钱或是有可观的存款，保证自己任何时候都能遇事不慌。安全感从来不源于外界的人和事，而是你自己。第二，内心强大，有韧性。不会因为挫折或是外界的评价而垂头丧气，永远相信自己，专注于自己要做的事。第三，知道如何爱自己。懂得自我欣赏，发现自己的美。这样你的内在才会有力量，形成属于自己的独特魅力。

王义丽

看山不是山看山是山

你来说说自己想法吧