今天一天，我都是在争吵中度过的。闹心。因为一件事一直都没

你好，看得出来非常需要倾诉心里的苦，把苦水倒干净了，生活的幸福和美好才能流出来，需要倾诉可以来聊聊。

你是有选择的，生气只是一种状态，可以和咨询师一起来看一看，怎样可以有改变……

生气，愤怒是想要证明“我是对的，你是错的”，背后是“我不重要”的感觉，放掉故事，看到自己有这样一个感觉，好好体会这个感觉

看得出你比较消极，因为一件事情不好，就说你的人生都是痛苦的，这叫以偏概全，属于不合理信念。我们对事情的不同认知会导致不同的结果。你的身体全是病，而90%的病都是由情绪引起的。而情绪就是你的认知导致的。所以我们要积极诠释身边发生的事情，通过改变自身的情绪，对想法和行为进行积极的调整。

有时候争吵不是为了具体的事，而是事背后我们赋予它的想法，看不到这一点，就不可能吵得明白。 你生气大概也是因为对方没有能够看到你内心真实的需要吧？人确实都需要被看见，但即使无人能够看见自己，我们也要先照顾好自己。 有什么需要，可以联系我咨询详谈。