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当从小到大接受教育所接收到的正义，道德，价值观与真实事件

潘婷

当从小到大接受教育所接收到的正义，道德，价值观与真实事件出现严重偏差甚至遭到周围人践踏时你的心里在想什么？

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曾繁

日常里的微光晨光漫过窗台时，晾衣绳上的衬衫正跟着风轻轻摇晃，像把阳光揉碎了在跳舞。翻开书恰好停在第7页，油墨香混着窗外飘来的槐花香漫进鼻尖，案头的茶虽凉了半分，穿堂风却带着恰到好处的温柔。街角面包店的甜香准时漫过巷口，那是城市写给早行人的情书。傍晚归家用一碗热汤暖手，看猫蜷在沙发上打盹，连呼吸都变得绵长。原来生活从不是要等盛大的烟火，这些细碎的、确定的温柔，早已把寻常日子填得满溢发亮。

杨宝英

恋爱中，如果把自己的需求强加在伴侣身上，最终你会感到失望，甚至愤恨。所以你要学会放手和接受，你就能在自己的内心找到你真正需要的东西。摆脱了需求的束缚，你才能感受到纯粹的爱。学着接纳你的伴侣，也能让你学习接纳本来的自我。学会放手和接纳，以后你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所要的一切都存在于你的心中，而不需要从他人那里获得。

余娟娟

谁还没个情绪困扰的时候呢？总有人提醒说要关注情绪管理，不懂得如何左右情绪就会被情绪左右。管理嘛，讲究个SOP；情绪管理的第一步，是清晰觉知并描述，告别“说不清道不明”。试试，您能说出多少个描述情绪状态的词呢？

孙玉松

今天下午去做咨询师的成长和督导，回来应该会比较晚，没排任何咨询，有事的小伙伴可以留言哦～

李翠平

我们的大脑很神奇，它就是一位时空旅行者——不仅能够记住很久以前的经历，也能够具体地去想象未来的可能。大脑非常奇妙，但它却面临着一个巨大的问题。如果放任你的大脑自由自在，不去管它，它就会胡思乱想，去纠结很久以前发生的事情，去担心可能永远都不会发生的坏事，让你不受控制地去为一些小事烦恼。发生这一切的原因在于大脑主管情绪的区域无法分辨哪些事是真实发生的，哪些事是想象出来的。假设你想象自己在吃柠檬，你的嘴里就会分泌唾液。如果你想起了很久以前发生的争执或受到的羞辱，你的肾上腺素水平就会上升，血压也会随之升高。简而言之，你的“心猿”会在大白天给你讲可怕的故事，给你的身体施加压力。这会使你一直处在一种焦虑的状态之中。冥想是智者设计出来的方法，可以阻止你的思绪干扰你的身体。即使是开心的想法，也带有一定程度的紧张和压力，因此我们思考时无法完全静下心来。而在冥想的时候，让你的大脑去做一些无害的事情，就像你开车经过冰激凌店的时候，赶快给小孩塞个玩具分散他的注意力。和灵修一样，人们总把冥想看得过于神秘。如果你坐在温暖的阳光下，俯瞰一片花园，或者远眺大海，抑或坐在家里的壁炉边，你就会停止思考，平静下来。你会放下过往的争执，抛弃对未来的恐惧，平静随之而来。冥想只是一种直接进入这种状态的小技巧罢了。当然，一旦开始冥想，就等于开始了一段深度探索自己内心的旅程，你最起码需要在某些时刻完全放下自我，爱上与世界合而为一的感觉，这种感觉会助你克服所有的自负和恐惧。全世界广泛传播的最简单的冥想方法，就是找一个舒适的地方坐下，数自己的呼吸，吸气，呼气，同时关注你呼吸时到底是什么感觉。你需要既温柔又有耐心，因为一开始可能会无法进入这种状态，但你只需要安静地重新开始，就这么简单！

贾素凤

我们都是手心里的那颗珍珠，只要你愿意！

你来说说自己想法吧