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与你相伴成长

一个人长期脾气差，其实是内耗的一种表现。尤其是长期的生气

白雪峰

一个人长期脾气差，其实是内耗的一种表现。尤其是长期的生气、焦虑、忧郁，是内耗的自身先天元气，会损伤身体的健康，让身体滋生疾病。不良的情绪，是巨大隐患！当我们的情绪稳定了，保持心平气和的生活，没有焦躁、没有不安，那么我们的心理会很健康。慢慢的人会变得很开朗，越活越轻松，越来越年轻！

2温暖

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邓红

温暖了

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个人成长

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石萍

有一些关系和心理创伤，是永远也好不了的。就像身体的伤，即便结了痂，遇到阴雨天，就又疼起来。我们能做的，就是带着这些伤，继续前行，好好生活。

张亮

三高，高身高，高学历，高收入三平：平均的收入，平凡的外貌，平稳的性格四低，相处低姿态，家庭低依存，工作低风险，生活低消费，主打一个就是双方各自独立三不：婚后不暴力，不出轨，不借钱

李有军

那天，你明明只是收到了一个小小的否定，却突然焦虑到心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白。你想和对方沟通，却发现话说不出口，或者说出来的全是指责与抱怨。其实，这不是你“玻璃心”，而是情绪把大脑劫持了。心理学研究表明，当人陷入强烈情绪时，掌管理性的前额叶皮层会“下线”，而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时，容易说错话、做错事，甚至事后后悔。情绪不能被忽视，但它可以被“安放”。关键是：让大脑重新上线。三步情绪管理法 ① 觉察：感受身体信号，情绪首先出现在身体里。心跳突然加快，肩膀莫名紧绷，手心开始冒汗，这些都是情绪给你的“警报”，这时先觉察到它，但别急着压抑。 ② 命名：给情绪贴标签，当你说出“我很焦虑”“我正在生气”，大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来，放到语言层面。这时命名情绪，就能减弱它的力量，就是在告诉自己：“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸：用三次深呼吸拉回到理性，吸气时，想象空气带来平静：呼气时，想象焦虑随之流走。三次呼吸后，大脑前额叶会慢慢恢复工作，你就能重新思考和表达了。要知道，情绪不是敌人，它只是想提醒你：有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时，你就能和情绪做朋友，而不是被它裹挟。从今天开始，给自己的情绪一个出口，让理性重新上线吧。

吴云

作家刘润曾说过： “一个人的财富基本盘，有两个组成部分：第一是你自己的本事；第二是你和其他人连接的本事，而后者是前者的放大器。”

王富菊

情执一破，智慧便生。当你不再为小情小爱反复内耗时，你的心智和精力可以被用在更有价值，影响范围更大的事情上。你的心智，你的格局，自然而然是往上走的。

魏明月

人活着的意义： 1. 体验和成长：经历各种喜怒哀乐、体验不同的事物，在这个过程中不断学习、成长和完善自我。 2. 追求幸福：包括情感上的满足、家庭的温暖、友谊的珍贵等，努力让自己和身边的人过得快乐。 3. 实现梦想和目标：为了心中的理想去奋斗，发挥自己的才能，在追求中找到价值感和成就感。 4. 创造和贡献：通过自己的努力为社会、他人创造价值，留下属于自己的印记。 5. 感受爱与被爱：享受爱的美好，也给予他人爱与关怀。 6. 探索未知：对世界充满好奇，不断探索和发现新的领域和知识。 7. 传承与延续：将文化、基因等传递下去，在人类的延续中发挥自己的作用。

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