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心理咨询手记你要关注的是别人的语言和行为，对你产生了怎

苏平

心理咨询手记你要关注的是别人的语言和行为，对你产生了怎样的影响，有怎样的感受，感受是心灵的语言，是打开潜意识的钥匙。潜意识模式决定了亲密关系。

1温暖

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怡心❤️

温暖了

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感情那些事

相关回答

高雪梅

有三步： 1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3 只说对人对己有益的话。当然有人会说：说起来容易做起来难。不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。习惯是重复践行的结果。习惯久了就会成为品质和素养。很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里，离自己很远。静下来，仔细探寻就知道，这些动荡，也许就发生在自己家里、自己的周围。情绪的源头在我们自己的内在和关系里。不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害。看看你周围的关系，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处？是否能与外面的一切关系友好相处？所有的修行，都会在你与人的关系中体现。学了什么，学了多少并不重要，关键是你怎么做。有情绪容易，管理情绪难，且变且珍惜。祝你在洞见情绪的过程中，收获一个越来越平和自在的自己。

徐晶

很多人在对自己和他人进行评价时，忽略了评价或评判背后的假设、标准、规则。 ①优点缺点，擅长不擅长，应不应该，配不配，值不值得，完美不完美的标准是什么？满足这样的标准意味着什么，会发生什么？ ②这个标准符合他人的期待，还是内心真正的渴望？以为的事情会不会发生？唯一的态度是选择接纳真实/真相（科学），选择美好的事物（艺术），选择“善”的回应（商业），而不是追逐完美。

张凤琴

在这个世界上，不是所有合理的和美好的，都能够按照自己的愿望存在或者实现。作家周国平说： “人生有三次成长：一是发现自己不再是世界中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。” 一个人认清自我，听命于生活的裁决，这不是退缩，而是一种成熟。

刘培培

通过改变对事件和情况的认知和解释，就可以改善情绪和行为。比如在重要考试中失败了，感到非常沮丧。负面思维:“我真是个失败者，永远都做不好。” 积极心理重构: 识别:意识到自己正在负面评价自己。质疑:问自己，“这是事实吗？每次我都失败吗？” 替换:换成积极认知，“这次虽然失败了（我失去的），但我可以从中学到经验（我获得的），下一次会做得更好（完成积极心理重构）。”

肖洁

恰如其分的厚脸皮，是保持心理健康的必要条件。往小的看，这可以为生活减少烦恼、增添便利；往大的说，脸皮厚的人更有魅力，也更能活出有力量的生命状态。

冯二玲

第572天情感咨询的服务宗旨 1、解除情感关系矛盾，稳定情感关系形式，提高情感关系质量; 2、消除情感关系所带来的负向情绪反应，提供情感支持与替代性陪伴; 3、帮助来访者在情感关系中掌握主动权，主控权，获得维护与经营情感的能力; 4、引导来访者明晰自我的情感经营模式，从而确立正面推动自我成长的正面情感关系; 5、通过情感关系探索自我，认识自我，从而获得人格的完整感与生活的安全感。

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