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与你相伴成长

内在多压抑，外在就有多对抗内在越恐惧，外在越张扬。内

吴云

内在多压抑，外在就有多对抗内在越恐惧，外在越张扬。内在越抗拒，外在越无力。一个内在平和的人，外在呈现的状态是慈悲、善良、放松、仁爱的。所以，只有一个人放过了自己，才能与世界和解

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石萍

每天不是学习就是被学习，不是听课就是被听课，还要被体验，被督导。如果一天没有学习、听课，看书，就会觉得心虚。心理咨询师这个职业最吸引人的地方就在于：永远都有提升空间，是永远。

王倩倩

既然是生活，就避免不了酸甜苦辣；既然是人生，就避免不了人情冷暖。若计较，鸡毛蒜皮也能伤你，若释怀，暴风骤雨也不畏惧。

蒋营宜

爱自己从正确应对攻击开始隐忍，认同，防御，都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更出让边界，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式，就是学会保护自己的能量，就是在爱自己。改变自己隐忍——自我消化的模式，诀窍是：不要害怕翻旧账。事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。解决了的事情再翻出来，才叫翻旧账。没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。

赵莎莎

我们的情绪需要疏通，而不是积压成疾，如果你此刻已经很痛苦了，或者身心俱疲，那是你的情绪在给你发出求救的信号，试一试照亮自己，让你的身心通畅起来。

宗阳

有时候，我们会习惯给自己安排满满的行程，担心如果不那么做就可能会失去什么。人绷得太紧，就容易烦躁；得失缠绕于心，会让我们感到疲惫。不妨找一个时间，关掉电脑和手机，一个人安静地度过一段时光。独处给我们提供一个契机，从忙碌中抽身出来，释放一下压力，舒缓一下精神。独处，并不是一种逃避，而是一种过渡和调节，还自己一份清净、一份纯粹、一份安然淡定。

范翠玲

人际关系: 如果在职场里面经常出现高压力的话，就会导致心理学说的叫职业心理枯竭。我们的身心都会耗竭，耗竭到一定程度，那么就会产生危机，这样的一个危机，会使我们导致情绪衰竭，情绪衰竭往往我们就感觉到麻木，或者过度的紧张，感觉到自己体力不支。这个部分就是对工作抱着很消极的态度，这个是我们说的情绪麻木了。那么还有自我的丧失，他找不到自我的感觉，也感觉不到周围人的一份存在。那么自我消失了，个人能力的下降，因为身体长期的耗竭，他觉得自己没法去胜任自己的工作。

你来说说自己想法吧