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如果一个人在小孩子的时候,生活在一个家庭气氛很紧张的环境
张洪霞
如果一个人在小孩子的时候,生活在一个家庭气氛很紧张的环境里,需要他以“顺从”的行为模式来维护“和平”,那么他长大之后,对朋友、上司、权威人士就也会以“顺从”的行为模式去相处。在家庭功能失调的情况下,这种“顺从”会有特别的目的,但是当他成长为一个成熟的、独立的人的时候,这样的模式就会造成适应不良。
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人际关系
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毕旭
恐惧是一种古老而本能的情绪,它在进化过程中帮助人类躲避危险,得以生存。它通常源于对威胁或不安全感的感知。比如,独自在夜路上行走时,哪怕四周并没有真正的危险,我们也可能因为黑暗与未知而心跳加快,呼吸急促,这就是恐惧在起作用。 核心机制在于:恐惧会迅速调动身体的能量,驱动我们回避或逃离危险。如果逃避不可能,身体则会用呆住或哭泣等方式来寻求帮助或释放压力。这样的机制在原始社会中可能帮助人类避免野兽袭击,但在现代生活里,它有时会过度敏感。 举个例子:小李在工作中经常害怕犯错。一次例会上,领导突然点他发言,他心跳骤然加快,大脑一片空白,甚至想落荒而逃。其实,并没有人真的威胁他,但他的大脑却把这种社交情境当作危险。久而久之,他越来越回避公开场合,恐惧感反而被强化。 改善方式在于两点: 安全感建设:通过规律作息、身体锻炼、稳定人际关系,让自己在日常中积累心理安全“底气”。 逐步暴露:像训练肌肉一样,逐步接触让自己害怕的场景。比如小李先在小范围同事面前练习发言,逐渐过渡到大场合。每一次成功面对恐惧,都会让大脑重新学习,“这并不可怕”。 当我们理解恐惧,就能看见它并非敌人,而是身体的保护信号。关键在于,不被它完全掌控,而是温和地引导它,让恐惧成为推动成长的力量。
张彬彬
从 我愿意 去尝试 在体验 能领悟 现实去检验 巩固新行为 改变发生 …… 一切只能在关系中进行 因此, 请给自己一次改变的机会
于萍
刘伟
大学校长:读书越多越在乎别人的评价,这实际上将自己人生的钥匙给了别人,应该有一颗皮实的心去对抗艰难和嘲笑。
朱杰
我不强迫来访者继续他的咨询达到一定时间:我允许每一个人在他喜欢的时候中止咨询。但是我不会对他隐瞒:如果只做了少量的工作就停止咨询,它就不会成功,而且有可能很容易像一台未完成的手术一样,使他处于一个不太令人满意的状态。 找多流派咨询的状态就像那个人在不同方向探究几下,也许坚持下去,跟每个流派走都会到达一定地点,但是一个都不太愿意坚持下去,也许可能都在半道上,让自己处于更多困惑的状况。
孟菊红
从某种程度上来说: 人际关系的怨怼、不和乃至纷争,是一件非常让人遗憾的事。 和人长期保持这样的关系,实际上反映出我们自己对生命认知的不深刻,能够任由这样的关系长期下去,实际上可能暴露出我们还没有来到成长的核心赛道上,还没有真正认识清楚人生的意义所在。 所以,我们自己是我们这个世界的钥匙,人生的进阶升级,不在于对外在的攫取获得,而在于我们内在的超越升华,这正是孔子提倡“仁者自爱”之所在。 所以,要掌握真正无怨的艺术,就要真正读懂人生的意义,就要真正明晰人际关系共同成长的本质,就要真正将努力的方向放在自己身上,而不是眼睛盯着他人,就要务实地不断提升自身的修养。
你来说说自己想法吧