最近非常烦躁，什么都不想干，感觉抑郁了，怎么调节

烦的背后是不是有压抑的情绪，让自己稳定下来。

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其实运动是可以让自己高兴一点的

感觉到您的状态不好，行动力不强，首先需要知道是否被什么人？什么事诱发了这种情绪？如果内心无法排解，可以通过心理疏导调节。