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在很多家庭中,如果父亲的角色不够明显,家庭里父爱缺位的女
吴小英
在很多家庭中,如果父亲的角色不够明显,家庭里父爱缺位的女孩儿都有一个共同特点,就是没有办法恰如其分的去爱别人。
1温暖
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郑洁
温暖了
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感情那些事
相关回答
张丽坤
当一个人内在系统稳定时,就不会轻易被Ta人的外表、金钱和花言巧语所迷惑。 也会在被异性PUA时,保持清醒的觉知,明确自己和Ta人的责任,不做受害者或拯救者。 只有自己觉醒,知道如何爱自己,理性对待他人,才能真正过上自由、平等的生活。
吴莲英
叶圣陶先生说过:“教育就像农业一样,需要一个缓慢的发展过程,需要很长的一段周期,不像工业上的批量生产,迅速出炉。农业是一个复杂的过程,每个孩子就像农作物一样,有自己的成长规律和生长季节,需要静待花开。” 心理咨询成长的过程同样需要时间逻辑!
王倩倩
对于自己做不到的事情,就老老实实地说自己做不到,这样才能变强大。
王倩倩
改变从来不是一蹴而就的事情,它需要觉察、练习和持续的支持。但只要你愿意开始,这个“程序”是可以被重写的。 步骤1:觉察——看清你正在执行的,是原生家庭的旧程序 觉察不是责怪父母,而是认识到:“我现在80%的反应,都不是我主动选择的,而是原生家庭的延续。” 你可以从以下问题开始记录: 我小时候最害怕的是什么? 我为了获得父母的爱做过什么? 我曾经最常被否定的点是什么? 我现在哪些行为模式与童年很像? 在哪些情境中我特别讨好?特别自卑?特别焦虑? 把这些写下来,你会震惊:原来,我活得如此像小时候。 步骤2:建立自我价值感——把“我不重要”的程序改写掉 如果原生家庭给你的程序是: “你不够好。” “你不能哭。” “别麻烦别人。” “你要更努力才能被喜欢。” 那你现在要手动写入一套新的系统: ① 每天写 3 件自己做得好的事情 理由很简单:你正在训练大脑识别“我有价值”。 ② 练习接收别人对你的夸奖,“谢谢,我也觉得我做得还不错。” ③ 给自己的努力“命名” “我今天很勇敢。” “我刚才那样处理很好。” “我没有讨好,是巨大的进步。” 步骤3:重建边界——让讨好不再是你的默认反应 你从原生家庭里学到的边界是:“别人永远优先,我永远靠后。” 现在,你要练习:“我也重要。” 可以从非常小的事情练习: 对不合理的请求说:“我现在不方便。” 先考虑自己的感受,再决定是否答应。 不解释、不讨好、不补偿。 这不是自私,而是成人世界最基本的一种能力——保护自己。 步骤4:练习表达自己的真实情绪 ① 写下今天的情绪:不是故事,是感受 “我失望。”“我害怕。”“我生气。”“我委屈。”情绪一旦被命名,就会被安放。 ② 对信任的人练习表达小需求 “我有点难过,可以陪我一下吗?” “我今天有点累,不太想讲话。”
王倩倩
王冰冰
对于一件事,我们首先要做的就是区分是【谁的课题】,一件事由谁发起、负责、承担,就是谁的课题。凡是我们无法决定与改变的,皆属于他人与外界。
你来说说自己想法吧