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【分享】: 重塑自尊的自我确认 世人爱我,需要我。
张志军
【分享】: 重塑自尊的自我确认 世人爱我,需要我。 父母喜欢我。 父母以我为荣。 我爱自己。 我有智慧的头脑。 我富有创造力,天资聪慧。 我一直很健康。 我有很多朋友。 我很可爱。 人们喜欢我。 我明白如何赚钱。 我能够存下 我友善、关爱。 我是个很棒的人。 我知道如何照顾自己。 我喜欢自己的相貌。 我对自己的身体很满意。 我已经够好的了。 我配得到最好的。 我原谅曾经伤害我的所有人。 我原谅自己。 我接受自己的方方面面。 在我的世界里,万事皆好。
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个人成长
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宣雪玲
每个人都是带有伤痛的。然后,不要责怪自己,也不要强迫自己快速去掉伤痛或其他让你难以接受的部分。尝试着在你的内在,给这部分创造一个空间,允许“他/她”的存在。
冯二玲
世界上根本不存在同频之人,所谓的同频之人,是因为有个境界高的人,偷偷为你调了频。
王倩倩
哪怕有荆棘刺伤脚掌, 哪怕有风雨模糊了视线, 我都愿意走下去, 因为这条路是我选的。
李山山
不切实际的自我评价 如果有人要你描述自己,你会怎么回答?你会用哪些字眼来形容自己?正面的说法和反面的说法之间的比例如何?最重要的是,你的描述会有多精准? 低自尊的人通常倾向于以一种负面的态度来看待自己,他们会把自己的缺点放大,并且看轻自己的优点。 许多受到童年情感忽视的人,确实拥有比较低的自尊心。那些在儿时受到情感忽视的成人,一般来说,对于自己的自我形象也有着不太正确的认知。所谓不正确并不一定意味着负面的认知,而是「偏离了事实」。 「不切实际的自我评价」的征兆与信号: ·你不知道自己有什么天赋。 ·你觉得自己经常放大自己的缺点。 ·你不知道自己对什么事情感兴趣。 ·当事情开始出现挑战时,你很快就选择放弃。 ·你选择了错误的职业,或是一直换工作。 ·你经常觉得自己像是「卡在圆洞里的方形木桩」般格格不入。 ·你不知道父母对自己有什么看法。
李林清
大家都说父母控制欲强、脾气差。 但做了24年咨询,我看问题喜欢看“时代背景”。 在那个物质匮乏、朝不保夕的年代,细腻的情感是奢侈品。 父母的“杏仁核”(情绪脑)长期处于红色警戒状态。 他们紧紧抓住你的成绩、你的服从,不是为了折磨你,是为了对抗内心深处的“生存恐慌”。 所以,下次他们再咆哮时,试试“生理脱钩”: 告诉自己:“看,那个老人的杏仁核又报警了。这是他的生理反应,不是我的错。” 像躲开一只受惊的流浪狗一样,保持距离,保护自己。 金句: 父母的暴躁,是那个匮乏时代的“后遗症”,而不是针对你的“定向爆破”。 #原生家庭真相 #心理学与生活 #情绪调节 #亲子关系 #人间清醒 #成年人的世界 #咨询师手记
傅益红
生活,一半助你,一半渡你。 好状态,才有好风水, 好心情,才有好运气, 从容以待,万事皆美。
你来说说自己想法吧