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每个人都是一块未经雕琢的璞玉,需要有人发现自己的闪光点。

王慧娜
每个人都是一块未经雕琢的璞玉,需要有人发现自己的闪光点。打压否定你的人传递给你的是负能量,让你蒙尘;欣赏肯定你的人总让你看到积极一面,给你力量。 莫言刚开始文学创作时,发表过几篇小说在刊物上,可始终没有激起浪花。这不禁让他产生了自我怀疑,自己是否真的适合这条道路。就在这时,著名作家孙犁特地找到了他,对他的文章做了褒奖,还发表评论大肆赞扬莫言的文风。当时孙犁在文坛的地位很高,有了他的肯定,莫言也振作了起来,彻底打消转行的念 ,这才有了后来的不斐成就。 《高质量社交》中有一句话:“‘人’字,一撇一捺,看似简单,却蕴含着深刻哲理。你是一撇,只有找到认可你、扶持你的一捺,才能站稳、立住。” 在这个世界上,没有人会是一座孤岛,我们注定要与他人产生联结。既然不能决定遇见谁,就要好好选择与谁相处。生活总有诸多不如意,缺少身边人的鼓励和扶持,只会更加难熬。 选择和滋养你的人在一起,为你充电赋能,将你托举向更高处,这才是社交最大的意义。

1温暖
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刘苗苗
温暖了
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苏小春
本书核心观点是:幸福并非“想出来的”,而是“做出来的”,过度陷入对“如何获得幸福”的空想、纠结或对现状的焦虑,反而会阻碍幸福;唯有通过具体行动打破内耗,在“做”的过程中积累掌控感、价值感,才能逐步靠近幸福。 书中强调,行动不必是宏大目标,哪怕是“整理桌面”“主动和人打个招呼”这类微小行动,也能通过“完成一件事”的即时反馈,缓解焦虑、重建对生活的掌控;同时指出,阻碍行动的往往是“完美主义”(怕做不好就不做)和“过度规划”(想清楚所有细节才开始),主张“先开始再优化”,允许行动中有不完美。 读书感悟 读《无行动不幸福》时,像被人轻轻推了一把——我们总习惯把“幸福”当成一个需要“准备充分”才能抵达的终点,比如“等攒够钱就幸福了”“等换了工作就轻松了”,却在等待里被拖延和焦虑裹挟。 书里说“行动是对抗内耗的解药”,这点我格外有感触。前阵子总因“周末该学技能还是休息”纠结到两天虚度,后来试着按书里说的“选最小行动开始”,周六先花半小时整理了堆积的文件,没想到做完后竟有了“掌控时间”的踏实感,接着又顺手做了饭、读了书。原来幸福从不是“等出来的”,是擦桌子时看到桌面干净的瞬间,是迈开腿散步时吹到的风,是把“我想”变成“我做了”的每一个小片段。 不必等“完美时机”,现在抬手做的小事,就是幸福的开始。

李有军
1、巴纳姆效应的产生,与人类天生具有的“自我中心主义”倾向密切相关。这种倾向使得人们往往倾向于将外界的事物与自身进行关联,认为周围的世界在某种程度上是围绕着自己展开的。当接收到一些模糊的信息或描述时,人们很容易就会将这些内容与自己的经历、情感和期望相联系,从而产生一种“这就是在说我”的错觉。 2、自我服务偏差,人们通常更愿意接受积极的评价和描述。例如,当被告知“你有很多未被开发的潜能”或“你是一个独立思考的人”时,大多数人会欣然接受这些正面的描述,并将其视为对自己的准确评价。 3、自我认同需求,“谁都希望被理解?” 所以当有人(或测试)说出“看似懂你”的话时,即使模糊,我们也会愿意相信 应对策略 1、培养批判性思维:要识破“万能描述”的谎言,就要学会用批判性思维拆解语言。可以反问自己:“这话真的只适合我吗?”比如,当看到一个性格描述时,想想:“我认识的人里,有多少人也符合这条?”下次听到:“你总是……但你偶尔……”这类描述时,就问自己是否能套用在身边大多数人身上,若能,则肯定不是个性化的分析,因为真实分析应包含具体行为细节。面对“精准分析”,设个“冷思考期”等24小时,待兴奋消退,大脑“确认偏差”后的逻辑漏洞就暴露出来了。 2、增强自我认知:主动、客观地了解自己,包括优点和缺点。可以通过自我反思、记录日常行为和情绪、寻找信任的朋友或专业人士的反馈来帮助更全面地认识自己。 3、保持客观态度:在面对各种心理测试、星座占星等信息时,要保持客观、理性的态度。要以自己的实际感受和经验为基础,做出合理的判断。 4、建立自信与自我接纳:了解自己的价值不仅仅来源于外界的评价,更重要的是自我接纳和内在的满足感。培养自我价值感,减少对外界认可的过度依赖。 亲密关系中的运用 1、运用模糊的赞美,让对方感受到独特性。例如,有的人会直接说“你长得真帅”,但是这种非常精确的表达,不一定符合对方对于自我的认知。不如换一种方式,跟对方说:“你有一种特别的气质,让人感觉很舒服。” 2、多鼓励,增强对方的自信。比如:“我感觉你最近压力很大,但我知道你一直是个很有责任感的人,只是偶尔需要放松一下。” 3、善于发现对方的特质,让其觉得“你懂他”,比如我感觉你是一个内心细腻的人,虽然外表看起来很强硬,但其实你很懂得关心别人。

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