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与你相伴成长

我们每个人从家庭走入社会，都会带着家庭留给我们的印记，或

王胜

我们每个人从家庭走入社会，都会带着家庭留给我们的印记，或是秉承家庭的期望或是排斥家庭的意愿，这些就显示为我们的好恶，也搅动着我们的情绪，这是家庭赋予我们的动力，与我一起觉察家庭动力，会让我们更明析自己生命的轨迹……

0温暖

1回答

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咨询师寄语

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蔡迎春

在一段亲密关系中，双方会在互动中探究到彼此的底线和应对策略，并形成固有的沟通方式。当我们一次次尝试突破时，是否让我忘了最初仅仅是提出一个简单的需求。您是否会因为对方多次不满足您的一些需求，而产生了自我怀疑呢？怀疑自己在他心目中，是不是被重视的，是不是可有可无的？他是否真的在乎我？那么我提的那些要求，是我必须要去争取的吗？甚至不惜破坏这段关系，也要去争取的吗？那么最糟糕的结果是什么，我是否能承受？如果这三个答案都是不要，那最终都是我妥协，我还去跟他闹什么呢？但如果这三个答案是我必须要去争取的，甚至不惜破坏这段关系，我能承受最糟糕的结果——这段关系的结束。这也说明您现在承受的内心痛苦已经远远超过了这段关系带给您的幸福。希望通过老师的分享，能帮助亲密关系中的您认识到，您无法理解无理取闹的她，内心很痛苦，需要您的帮助

李丽丽

迷时师度，悟时自度。了悟生命旅程的真实呈现，激发潜意识存在的能量。当我们内心可以放下过去受限的命运，就会发现生命存在的丰富可能性，充满力量地去经历、去体验自由绽放的精彩！

白雪峰

什么是12秒效应？ 12秒效应是指在情绪爆发的最初12秒内，如果我们能够控制反应，就可以避免很多不必要的伤害。这短暂的时刻，可能就是关系中的转折点。科学依据情绪的快速反应：当我们感到被激怒或受伤时，情绪反应几乎是瞬间的。生理的应激反应：心跳加速，肾上腺素激增，这些都是身体准备战斗的标志。理智的回归：研究表明，12秒后，我们的理智开始回归，帮助我们做出更明智的选择。如何利用12秒效应深呼吸：当情绪涌上心头，先深呼吸，数到12。换个角度看问题：试着理解对方的立场，这有助于缓解紧张情绪。用“I”语句：用“I”语句表达感受，减少指责和冲突。暂时离开：如果需要，不妨暂时离开现场，给自己和对方冷静的空间

邢松

内心有伤的人，创伤就像藏在肉里的一根根刺，时不时会扎你一下，痛却无可奈何。

宗阳

说话，不是单方面的表达，而是双向的沟通。会说话的人，往往首先是会倾听的人。真正的倾听，不是沉默地等待轮到自己发言，而是真诚地尝试理解对方。不仅听到对方话语的内容，更用心去感受话语背后的情绪、需求或是期待。当你真正懂得倾听时，对方也能感受到你的专注，这本身就是一种积极的互动，让他更愿意敞开心扉。试试在对方说完后用“所以你的意思是……”“我理解你的感受是……”来确认你的理解吧。建立起双向沟通的桥梁后，你接下来的表达，也将更能直抵人心。

苟亚锋

保持让自己的身体处在一种舒服的状态是很必要的，这样你才有可能自律。因为注意力是一种资源，如果要跟身体不舒服对抗的话，就很难做好别的事情。

你来说说自己想法吧