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与你相伴成长

当你在恐惧里的时候，其实创造力都是缩着的你‮难很‬能

李萍

当你在恐惧里的时候，其实创造力都是缩着的你‮难很‬能够打开自己，也很难‮创去‬造‮些一‬新‮解的‬决方案，也不容易拥抱你经验‮外之‬的东西你‮做能‬的事儿，就是在‮去过‬的‮有固‬经验里，等着等着，等着，期待着，期待着来‮决解‬当下，揣‮未测‬来，当然，会越‮越来‬局限

1温暖

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田丽岩

温暖了

相关回答

赵莎莎

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。费斯汀格举了一个例子：卡斯丁早起床洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，打了儿子的屁股，还责骂了妻子。妻子说是怕水把手表打湿，而卡斯丁却说他的手表是防水的，于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又掉头回家。可是家中没人，妻子上班，儿子上学，卡斯丁的钥匙在公文包里，他只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主与她争执，她赔了一笔钱才脱身。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司的严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。所以，费斯汀格法则就是为了告诉我们：当你做错了1件事后，需要用9件事来弥补，但这9件事必须慎重选择，否则你会追着错误，越跑越远。生活中有10%的事情是我们无法避免的，但我们可以及时止损。不想被“90%事件”牵着鼻子走。

冯二玲

反向思考反向思考，让我们从不同角度看清真相，重新拿回自己的主动权，掌控自己的心情和人生！让当事人在向外看的同时，也向内看，这样，就能看清楚真相。真相是你所抱怨的正面、反面都成立。用中国道家的思想来说，叫做阴中有阳，阳中有阴，阴阳相互作用，相互转化。任何一方都可以是因，也可以是果。事件只伤害我们一时，对事件的看法却反复伤害我们多年。事件伤害我们一次，对事件的看法回放反复伤害我们多次，我们对自己更残酷了。反转练习：他批评评判了我，他伤害我了。我批评评判了我，我伤害我了。我批评评判了他，我伤害他了。他不应该批判我，他不应该伤害我真相：批判不一定能伤害我，除非我认同他的批判，也认为自己没有用不好，才会伤害自己！

谷振强

阿德勒说：在家庭生活的所有行为中，最不需要的就是权威的存在。一个好父亲，要懂得卸下沉重的父权，尊重并认同女儿。

姜琳琳

一、自我认知 1. 了解自己的敏感点：反思自己在哪些情况下容易敏感，例如特定的话题、行为或语气。了解这些触发因素可以帮助你在面对类似情况时提前做好心理准备。 2. 接纳自己：认识到敏感是一种正常的情绪反应，每个人都有自己的敏感之处。不要过分责怪自己，而是尝试接纳自己的敏感，将其视为成长的机会。二、思维调整 1. 挑战消极思维：当你感到敏感时，停下来分析自己的想法。问问自己这些想法是否合理，是否存在过度解读或负面偏见。尝试用更积极、客观的思维方式来替代消极的想法。 2. 培养成长型思维：将与人相处中的挑战视为学习和成长的机会。相信自己可以通过不断的努力和实践来改善敏感心理，提高人际交往能力。三、沟通技巧 1. 表达自己的感受：学会以恰当的方式表达自己的敏感感受，让他人了解你的需求和边界。但要注意表达方式，避免指责或抱怨，而是以真诚、开放的态度与他人沟通。 2. 倾听他人：在与他人交流时，认真倾听对方的观点和感受。这不仅可以帮助你更好地理解他人，也可以减少误解和冲突，从而降低敏感心理的产生。四、情绪管理 1. 深呼吸和放松：当你感到敏感时，尝试深呼吸、冥想或进行其他放松练习，帮助自己平静下来。这可以缓解紧张情绪，减少敏感反应。 2. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、运动、绘画等，可以转移注意力，减轻压力，提高情绪稳定性。五、社交实践 1. 逐渐扩大社交圈子：慢慢接触不同类型的人，增加社交经验。通过与更多的人相处，你会发现每个人都有不同的性格和行为方式，从而减少对他人行为的过度敏感。 2. 学会应对冲突：当与他人发生冲突时，不要回避，而是勇敢地面对并尝试解决问题。这可以帮助你提高应对挑战的能力，减少敏感心理对人际关系的影响。

代宁

为什么有些人想放下这些糟糕的事，可是就忘不掉？其实就是因为他们对自己大脑的控制能力不是太强，所以导致大脑控制了自己。心理工作要做的就是去提高来访的自我控制的能力，提升意志水平。那具体怎么提高呢？可以通过心理锻炼，去带领来访思考自己期待的场景，理想的生活，来引领来访去控制自己的生活，这个过程会比较慢，会前后反复。但是迟早有一天，来访会用新的习惯代替旧的习惯。并且变得可以掌控自己的思维！

周艳丽

心理成长不是让现实层面的父母做出改变，关键是处理你与内心父母的关系，在内心形成一个清晰的边界，同时接受他们在现实中就是这个样子。

你来说说自己想法吧