情说App
与你相伴成长
打开APP

据统计,20%-50%的就医人员查不出器质性病变,通过心

肖洁
据统计,20%-50%的就医人员查不出器质性病变,通过心理疾病筛查,发现他们当中超70%的人存在抑郁问题,甚至抑郁症。近60%的人有焦虑问题,甚至焦虑症。所以,身体不舒服的时候,你对照以下8个方面检查一下,是不是压力过大,或者出现了情绪问题: 1、发屁过多。可能存在焦虑或抑郁问题,因为焦虑情绪会导致胃肠道功能紊乱,进而产生胀气、不消化,发屁过多。 2、情绪三高,即高焦虑、高紧张、高压力。这个多见职场人员,他们的胃部不适人员超过90%。 3、胃酸倒流,这个主要与压力相关。 4、经常恶心。这个与厌恶情绪有关。 5、常发口腔溃疡。这个与抑郁、失眠、情绪不稳定、孤独等有关。 6、出现带状疱疹,这个与压力有关。 7、经期紊乱、经前综合症、产后抑郁症、各种生殖疾病等与压力有关。 8、腰部、上肢肌肉或骨骼疼痛与压力有关。 如果你出现了以上征兆,说明你已经压力过载了,负面情绪过多,提示你需要停下来,休息一下,好好照顾一下自己了。或者寻求专业人员的帮助了。

0温暖
0回答
相关回答
张丽坤
刚出生的婴儿,都会本能地释放自己的攻击性。一旦自己的界限被打破,他们会哭,会叫,会打,会喊,来表达自己的不满。然而从未提出自己的需求,不曾拒绝家人的要求。 当攻击性长期被压抑,一旦到了临界点,就会被以极端的方式引爆。 这股隐忍的力量,要么让人走向自毁,要么转化成不可收拾的破坏力,摧毁他人。 压抑的攻击性没有向外爆发,而是内耗自己。就像那些长期忍受家暴,用委曲求全来维持婚姻“和平”的妻子;像那些不敢反抗,面对父母的要求只会点头,最终丧失自我的孩子。 正如村上春树所说:“慢性的无力感是会腐蚀人的。”一个人的攻击性如果没有被释放过,会逐渐腐蚀掉真实的自我。 但我们又该如何正确释放、表达内在的攻击性呢? 想要学会释放攻击性,我们首先要正确认识它。攻击性,并不是破坏力,也不是要你随意去打人、欺负人。而是当有人触及你的界限,令你感到不快时,你能够勇敢说出自己的感受,守护自己的边界,不被别人冒犯。 1、觉察内心,感受情绪  对于长期压抑攻击性的人来说,骤然改变,并非易事。 我们可以先从觉察开始,去感受内心的情绪。 譬如,当你遭受不公平待遇,或者有人向你提出无理要求时,别急着回应,先去觉察内心的感受。 与自我产生链接,向内寻找答案,感受情绪,从而做出选择。 2、学会拒绝,守住自己的界限  维护自己说“不”的权利。不要害怕拒绝会得罪人。只要理由正当,坦然拒绝,任何人都没有理由来指责你。 在任何人际关系中,我们都有说不的权利。 那些因为一次拒绝否定你的人,又何必将他们记挂在心。当你习惯忍气吞声,别人就会忽略你的感受,无视你的界限。 3、主动表达,坦诚说出自己的想法  与人交往,要学会主动表达,坦诚说出自己的想法。有的人在交际中,总是战战兢兢。害怕自己的想法,会被人轻视;害怕自己的想法,会惹人不开心;害怕自己的想法,会不小心得罪人;因为害怕,导致自己不敢提出需求,不敢做自己,将真实的自己困在“和善”的假面里。 一个接纳真我,拥有稳定生命力的人,都敢于并且适当地释放自己的攻击性。因为这样的人,能够把人生的主动权掌握在自己手上。 “你攻击了我而我带着爱容忍了你的攻击还深深地理解了你的不安 这意味着你的黑色生命力被我看见和允许并经由我爱的目光转化成了白色的生命力 允许、接纳和理解可以让带有破坏的攻击性变成积极的生命力!

你来说说自己想法吧