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后皇嘉树,橘徕服兮。 受命不迁,生南国兮。 深固难徙
赵莎莎
后皇嘉树,橘徕服兮。 受命不迁,生南国兮。 深固难徙,更壹志兮。 绿叶素荣,纷其可喜兮。 曾枝剡棘,圆果抟兮。 青黄杂糅,文章烂兮。 精色内白,类任道兮。 纷緼宜修,姱而不丑兮。 嗟尔幼志,有以异兮。 独立不迁,岂不可喜兮? 深固难徙,廓其无求兮。 苏世独立,横而不流兮。 闭心自慎,终不失过兮。 秉德无私,参天地兮。 愿岁并谢,与长友兮。 淑离不淫,梗其有理兮。 年岁虽少,可师长兮。 行比伯夷,置以为像兮。
3温暖
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方晓艳
温暖了
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孙海霞
亲爱的们午安!
1 发生了什么事情? 2 我的心理和身体感受是什么? 3 我的想法是什么? 4 我想怎么说怎么做? 5 我这样做这样说,对自己和别人的好处是什么?坏处是什么? 6 我应该怎么做怎么说? 7 从这件事里我学到了什么?对自己有什么新的了解?
王倩倩
不是其他人造成的,是他自己选择这样
王倩倩
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是不是也有这样的时刻?崭新的计划本上写满了目标,心里却像压了一块石头,仿佛那些闪闪发光的待办清单,瞬间变成了“必须完美完成”的审判书。我们还没开始奔跑,就已经在害怕跌倒的终点。 这其实是大脑在向我们发出善意的警报。当我们把过多的“未来”一下子装进“现在”,内心的空间就被挤占了,只剩下压力和窒息感。这并非你缺乏毅力,而是任何人面对超载信息时的本能反应。 今天,不如我们做个温柔的实验:在所有想做的事情里,只选出最核心的那一个。然后,把“每天运动半小时”简化成“穿上运动鞋”,把“读完一本书”简化成“翻开第一页”。 我们只负责为行动按下第一个微小而确定的开始键,至于之后会如何,请信任身体和心灵的流动。很多时候,启动的阻力,远大于持续的动力。 此刻,可以轻轻地呼吸,然后问自己:如果抛开所有“应该”,这个一月,我内心最想温柔滋养自己的那一件事,会是什么?
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我们的情绪反应,往往不是由于某一激发事件直接影响,而是受到我们对这事件不正确的认知和评价产生的错误信念引起。 同一种情境下,不同认知信念的人,将会有不同的情绪反应和行为表现。 极端的认知信念表现为: 绝对化要求:比如,我必须要成功,别人必须对我好。 以偏概全:比如今天失败了一个项目,就认为自己一无是处。 糟糕至极:比如和男友分手了,觉得天都塌了。 错误的信念,将给我们带来难以承受的情绪体验。因此,我们要及时发现自己信念的偏差,合理纠正,从而解决情绪压力。
你来说说自己想法吧