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与你相伴成长

王倩倩

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宗阳

笑，不仅仅是一种表情，更是一种积极的生活态度。生活中，每个人都会遇到压力和迷茫。但若一味抱怨，日子反而会越过越糟；而笑，则是一把神奇的钥匙，能帮我们在困境中找到破局的方法。生活百般滋味，愿你笑着面对。简单的心境，才能拥有快乐的心情；带着笑意去生活，才能看见最美的风景。

蒋营宜

在日常生活中，我们常常和自己过不去：一方面渴望睡到自然醒，一方面又为自己的懒散自责；一方面渴望和周围的人交流，一方面害怕侵犯别人的边界；一方面渴望新的发展机遇，一方面怯于走出舒适区；一方面渴望简单的生活，一方面嫌弃自己没有“城府”。事实上，在这些我们拼命想要压抑或否定中的特质中，凝聚着我们的天赋力量。

蔡兴苗

如何进行有效安慰的艺术一、成为见证者在某些时刻，倾听与见证的力量不容忽视。我们需成为那个愿意接住他人情绪“垃圾”的人。不妨温柔地说：“我能感受到你的艰难，你的痛苦我感同身受。”然后，细心聆听，把对方的言语转化为你自己的表达，确认他们的感受：“我在听，我明白，你的不开心源于……” 二、肯定其感受肯定对方的情绪，告诉他们：“有这样的感受很正常，换成我也会如此。”尝试运用他们所用的情绪词汇，让他们感到自己的情绪被看见、被理解。尽管我们的过往经历或许能让我们产生共情，但切忌将焦点转移到自己身上。避免用“我也经历过”来比较，而应全神贯注于对方的故事。三、鼓励表达轻声询问：“发生了什么？你现在的感受是怎样的？”注意，除了询问发生了什么，重点是感受“如何”，给予他们更广阔的空间去倾诉。别急着为他们贴上“伤心”或“绝望”的标签，更别急着提供解决方案或追问原因。或许，他们只是需要一个倾听者，而非评判者。先稳住自己的情绪，告诉他们，他们的感受已被听见，已被珍视。四、聚焦当下给予他们更多的陪伴与理解，关注他们当下的感受。如果他们想哭，就让他们哭个痛快。别急着劝他们振作，诸如“别哭了，未来会更好”或“振作点，这只是暂时的”之类的话语，可能会让他们觉得自己的情绪被忽视，或你所承诺的未来遥不可及。五、无声的陪伴有时，他们或许既不想说话，也不想听你说话。这时，一个拥抱或许胜过千言万语。给予他们与平常无异的情感支持，既不轻视也不过度关注。保持自然的语调与说话方式，以免让他们觉得自己成了“可怜虫”。在安慰的艺术中，无声的陪伴往往有着不可估量的力量。

王薇

崔相红

七/10天丰盛冥想因果法则今天我会做出很棒的选择，因为我做选择的时候，充满觉知！今日意图：淡定主动

白雪峰

你是否总想“拯救”父母、伴侣或朋友？苦口婆心却换来怨恨疏离？心理学发现：人的认知觉醒从不是靠说教，而是经历触发的自我重建。那些执拗、重复的“弯路”，其实是命运安排的成长课题——唯有痛过、摔过、失去过，沉睡的心灵才会真正睁眼。作为心理咨询师，我从不试图叫醒装睡的人，而是帮助来访者做两件事： 1️⃣ 停止消耗自己：放下“必须改变他人”的执念，收回能量滋养身心； 2️⃣ 激活内在觉醒：用创伤中生长出的智慧，活成黑暗中的光，悄然影响关系。真正的改变始于“不管之管”——当你停止拉扯对抗，专注自我成长，那些曾抗拒你的人，反而会主动靠近你的生命力。如果你正困在“想拯救却受伤”的关系僵局中，不妨私信我【成长】，送你一份《关系破局指南》，教你用心理学智慧跳出消耗，让改变自然发生。

你来说说自己想法吧