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与你相伴成长

改变自己最快的方法就是做你害怕的事！！

那晓旭

改变自己最快的方法就是做你害怕的事！！

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白雪峰

【与自己和解】不被理解是常态，梦想不能实现是常态，婚姻不幸福是常态。因为99%以上的概率，我们就是个普通人。人生总要经历这三阶段，知道父母是普通人，知道自己是普通人，知道孩子是普通人。请承认自己是个普通人，然后像普通人一样去努力。放弃执念，承认自己的平凡，能力之内，尽善尽美，能力之外，保持谦卑！

周瑞

Ta不能改变你现在困难但能够让你转换成更好的方式生活

杨佳露

1.对不确定性的恐惧：缺乏安全感的人往往难以承受生活中的模糊和未知。他们的大脑会将“不确定”等同于“危险”。为了消除这种不适感，他们会试图通过控制一切变量（人事、物）来创造一个可预测、无风险的环境。 2.低自我价值感：当一个人内心不认可自己时，他会觉得“我无法应对可能出现的坏结果”。因此，他必须通过控制来确保结果一定是好的，从而避免面对自己“无能”的感觉。他们的价值感维系在“事情是否按我的计划进行”上。 3.童年经历的影响：如果在成长过程中经历过情感忽视、不稳定的家庭环境、或过于严苛的管教，孩子会形成一种“世界是不安全的，我必须紧紧抓住什么才能生存”的信念。这种模式会延续到成年。 4.完美主义倾向：完美主义本质上是害怕失败、害怕被批评。他们认为“只有一切都完美，我才是安全的、被认可的”。因此，他们会疯狂地控制每一个细节，以确保完美无缺。 5.信任感的缺失：他们不仅不相信世界，也不相信他人。他们认为“如果我不亲自监督/管理，事情一定会搞砸”。这种对他人能力的不信任，根源于对自己应对意外能力的怀疑。 --如何应对和改善？如果你是那个感到控制欲过强的人，希望做出改变： 1.自我觉察与接纳：识别触发点：留意在什么情况下你的控制欲会特别强？是当计划被打乱时？还是当感到被忽视时？接纳不安全感：告诉自己“我感到不安，这是正常的情绪”。不要批判它，而是像观察一个朋友一样观察它。 2.挑战固有思维：区分事实与想象： “如果这件事不完全按我的方式来，最坏的结果是什么？发生的可能性有多大？我真的无法应对吗？” 你会发现，很多灾难化的想象并不会发生。 3.建立内在安全感：提升自我价值：关注你的优点和成就，学习自我肯定。你的价值不取决于你是否控制了一切。 --如果你正在面对一个控制欲强的人： 1.设立清晰的边界：温和而坚定地表达你的界限。” 2.理解而非认同：看到对方行为背后的恐惧和不安，这能帮助你不把对方的控制行为完全当作对你个人的攻击。 --控制欲像是一堵用权力筑起的墙，试图保护墙内那个脆弱不安的内在小孩。真正的力量和安全感的来源，不是控制外境，而是培养自己面对任何外境的内心韧性和自我信任

马玉琢

了悟情绪的真相，是通往终极自由之路。

蒋蓉

谁走得远，最后已经不是技术才华了，是性格让他走得更远。一定要在恐惧的伴随下勇气往前走，这个勇气才是了不起的。因为这个勇气是时刻受到威胁的，这是真正的勇气。如果你没有受到威胁，往前走的不叫勇气。有些人他的性格就像圣地亚哥一样，他并不认为自己是一个失败者。谁走得远最后已经不是技术才华了，是性格让他走得更远。一定要在恐惧的伴随下勇气往前走，这个勇气才是了不起的，因为这个勇气是时刻受到威胁的。这是真正的勇气，如果你没有受到威胁，往前走的不叫勇气。有些人他的性格就像圣地亚哥一样，他并不认为自己是一个失败者。 ——余华老师分享

钱林林

今早看到一句话感觉很有道理，泰戈尔说:指责别人最容易，认识自己最难，爱最伟大。为什么指责别人最容易呢？因为只要动动嘴就可以。为什么认识自己最难呢？因为要掏心窝子面对自己，面对自己的软弱无力，面对自己的勇敢坚持，面对自己的不如意，面对自己硬扛的强颜欢笑……扒开那些自我美化的滤镜，直面不足、矛盾和脆弱，就像在雾里看清自己的轮廓，确实难多了。但是它对于我们的人生最可贵。当然，也有人会觉得“坚持最难，放弃最容易”“真诚待人最难，敷衍了事最容易”，这些都和我们个人处境与价值观相关。你觉得呢？可以在留言区说说我们一起走在认识自己的路上……

你来说说自己想法吧