每天都很痛苦。早上每天一睁开眼睛就是悲观。每天都很痛苦。

每天早上一睁眼悲观的是什么呢？是不是觉得自己很不好，觉得自己人生完蛋了，没希望了，自己是个彻头彻尾的失败者？头脑里有很多负面的想法，有很大负面的情绪感受，但你要知道它们只是想法，只是一种感受，并不是事实。你需要的是停下这些负面想法，释放那些负面情绪，穿越不够好的脆弱体验，之后你会发现自己会平和稳定很多。

根本上解决，看到您的迫切需求了。从佛家讲叫—打破无明，内破我执。可以约个时间，找老师聊聊。

能理解您的心情，可以考虑专业心理咨询，彻底治好。

你想解决痛苦情绪。根本意义上的解决是改变对自己，对世界的看法，认知改变了，情绪也随着改变。