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如果你正在为“配得感”烦恼,不妨试试从下面这些事情做起。
宗阳
如果你正在为“配得感”烦恼,不妨试试从下面这些事情做起。 不需要大手大脚,但是遇到喜欢的东西可以买下来作为奖励自己的礼物;遇到欣赏的人,试着大胆表达,被拒绝也没关系;每天对着镜子赞美自己,从内心肯定自己;勇敢地拒绝不合理的要求,不去刻意讨好他人……不断地提升自己,你的“配得感”就会越来越强,越来越自信。 今天起,请你大大方方地赞美自己,坚定地相信自己,永远做自己的“头号粉丝”。请相信,你本就值得世间的一切美好!
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郭艳芳
允许自己“偶尔偷懒” 休息不是浪费时间 是为了走更远的路
吴云
而短处是难以改变的。
时峰
保护自己最佳的方式,就是从不高估自己在别人心里的分量。能伤害你的从来不是别人的无情,而是你心存期待的幻想。放下那些让你内耗的人和事,专注于自身成长。
冯二玲
第310天 我经常也会在咨询情境中用到类似的话,我会对那些经常对于自己的过去充满懊恼,总觉得过去带给自己很多不幸的来访说:“过去的不幸的确让你很痛苦,但幸好那些痛苦惊醒了你,才使得你有机会重新思考人生,勇敢的做出调整,而不是让你淹没在混沌的生活里迷迷糊的过一生”。有时候我还会给他们加个年龄界定,我会对三十岁的人说,幸好是在你三十岁时就发现了,而不是等到四五十岁,在你少了很多精力的时候。我也会对四十多岁的人说,幸好是在四十岁时就发现了,而不是在六七十岁,少了很多拼搏和改变机会的年纪。当然,我也曾对我的一个六十五岁的来访者说过,幸好你是在这个年纪发现了,让你对生命有了更为丰富的解读,而不是像很多人直到生命结束时,都没能真实的存在过。 当然,这些话并不是呈现咨询师的油滑,而是在每一个个体咨询特定的情感状态下,让他们更为真实的看到自己所处资源的重要性和价值,才更能支持他们立足当下和珍惜当下。 ---亚隆
付伟丽
有一些来访说,不知道为什么,自己经常因为一些小事情跟别人生气。就像一本书里说到的,如果把 小事情看做蚂蚁,那情绪就是背后的大象。我们对于事件的认知,和与他人的互动方式是有自己的模式的,如果能够看到自己的模式是怎么来的,就知道如何调整了。
徐恒
在同一个事件尝试去转换看法,也可以有丰富多彩的看见 用提问的方式去体验,多问自己几个还有吗 还有多少不同的可能性吗 时时的刻意习练,可以打开思维方式丰富自己的看见
你来说说自己想法吧