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最深的创伤里埋着生命的密钥﹣﹣痛苦不是锁，是锈住的钥匙

曲红艳

最深的创伤里埋着生命的密钥﹣﹣痛苦不是锁，是锈住的钥匙。 ﹣米尔顿·埃里克森-

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个人成长

相关回答

柯志嘉

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冯二玲

第211天如何通过发展同理心来搭建健康人际关系当人与人交往中发生冲突时，发挥同理心的作用，可以解决矛盾，重拾和谐关系。发展同理心，首先要抛开偏见。偏见源于对我们都毫无理由地认为自己所属的群体比别人厉害，加上对他人或别的群体认识不全面，就会对这个群体或个人产生不好的感觉。比如，曾经有些白人歧视黑人，甚至明令禁止白人与黑人通婚，白人对黑人有偏见，导致他们无法想象甚至根本不在乎黑人在遭受白人的歧视时的糟糕感受。当人们尝试去感受他人的感觉、想法和体验，那就是同理心在发挥作用。比如，在冷雨夜，清洁工一身湿透还要推动很大的垃圾车时，你看着都觉得冷，会想给清洁工一杯热水，温暖一下。这时，你没有因为对方是清洁工就低人一等，你理所当然地把清洁工归入与自己平等的人之列，同理心让你仿佛感受到了清洁工在冷雨夜的窘迫。我们站在对方的角度看事情，感受他们的情绪，这样我们就能改变自己的态度和行为，不至于伤害别人。例如，你的同事这个月没有在规定时间完成销售业绩，没有同理心的人会认为：“这个人能力不行啊，真失败！”可是，当你有同理心时，会想：“这个月大家都是好不容易才达标的，他以前业绩蛮好，这个月他老婆刚生孩子，难免分心了。下个月会慢慢好起来的。” 发挥同理心的作用，还能有效地解决与人相处时发生的冲突。在人际交往中，冲突是不可避免的，人与人之间的需求、认知、价值观等不可能完全一样，当这些东西不一样时，就会产生冲突。比如，当我们没有成功满足自己的需求，又觉得需要责备别人时，冲突将不可避免地发生。当冲突来临，你要做的是拿出自己的同理心，给彼此更多理解，平和地解决问题。例如：你与另一半出去吃饭，对方在点餐时很少问你的意见，但你有点餐的需要，有自己想吃的东西。对此，不要马上责备对方不关心你，而是关注这个事实本身，然后心平气和地跟对方表明你也想点餐。这样一来，这个小冲突就很好地解决了。

高雪梅

人们常常会感到生活没有意义，想要找回意义，我们需要重建自己的价值感。如何重建价值感？ 1、暂停：在日复一日的生活中，每天都给自己一段不受打扰的时间，与自己进行对话：今天的生活是我想要的生活吗？我对现在的生活有哪些方面不满意？我是否有能力改变？我有什么样的资源可以支持我行动起来？当你思考了上面的问题后，可以抽出一些时间让自己行动起来，接触一些新鲜事物，尽可能体验它。 2、建立意义来源心理学研究证明：生活的意义感首先源于与他人、与世界的连接。就是与其他人、事、物建立起某种关系，才能找到自己存在的意义。如果你当下并没有办法做到与他人连接，那么可以尝试多与事物连接：看一场打动人心的电影；画一幅属于自己的画；养一只相互陪伴的宠物。当你和你正在体验的事物连结在一起，不分彼此，不分物我，没有间隙。在体验式的过程中，相信你也会一点一点感受到丰富的情绪体验，找到属于自己的存在依托和支持。 3、训练对生活的掌控力。你可以试着为自己定制一些简单的计划，如：每天给花浇一次水，保持每天记录心情的习惯等。通过训练对生活的掌控力，慢慢地你也会相信自己有能力面对和改变。

姜建萍

心理咨询是表达与倾听的过程。痛苦需要一个倾听者才能被表达。倾听是一个独特的参与过程。这是两个人在特定的关系中，一起完成对痛苦的深度体验，这个过程就是一种心理治疗。

李迎春

中国还有 90% 以上的家长不清楚，经常吼骂孩子会造成多严重的后果！很多学习差、生活习惯不好的孩子，正是在父母的吼叫声中长大的。 1️⃣性格暴躁：研究表明，常被父母 “吼” 的孩子，遇到问题会习惯性用 “吼叫” 解决；久而久之，他们遇事无法冷静思考，容易心浮气躁。 2️⃣没有安全感：频繁被吼不仅会破坏亲子关系，还会让孩子渐渐疏远父母，在父母面前失去存在感，进而长期缺乏安全感。 3️⃣胆小懦弱没有主见：对孩子大吼大叫会让他们心生恐惧，胆子越来越小、性格愈发懦弱，不敢有自己的想法和主见。这样的孩子，在家是 “受气包”，到了外面也容易受欺负。 4️⃣会变笨：心理学研究证实，常遭受父母大吼大叫、语言暴力的孩子，脑结构会受到损伤 —— 大脑中海马体的体积会减少，最终导致智力受损。 5️⃣做事畏首畏尾：常被吼骂的孩子，做事时会先担心 “会不会被父母骂”、下意识看父母脸色，而非思考如何做好事情；最终养成畏首畏尾、瞻前顾后的处事习惯。 6️⃣自卑：频繁吼骂会让孩子产生 “自我厌恶”，他们会压抑自我、封闭情绪，自身能量无法释放；既不敢表达想法，也不敢相信自己，不仅会变得自卑，还可能形成讨好型人格。 7️⃣叛逆：长期被吼骂可能激起孩子的逆反心理，他们表面上服从父母，内心却与父母对立，会时时刻刻想通过反抗证明自己。 8️⃣冷漠：常被吼叫的孩子会逐渐变得冷漠 —— 因为从未从父母那里获得认可与认真对待，所以他们也不懂得如何好好对待他人。

王冰冰

音乐是一种药，让神经时而兴奋时而镇静，似乎触及了语言无法涉及的区域，让心灵受到震撼。之所以希望听音乐，或多或少，就是希望心灵受到震撼。

你来说说自己想法吧