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第1️⃣层级——希望得到他人的爱 在这个层级时,我们会将

肖洁
第1️⃣层级——希望得到他人的爱 在这个层级时,我们会将他人的认可、喜爱视为自身价值的重要衡量标准,被他人的态度牵着鼻子走。所以,这个层级是爱的起点,但我们不能一直停留于此,而要学会在渴望中逐渐成长。 第2️⃣层级——爱他人 很多人去爱别人的适合,是把自我牺牲当作爱的表达,这是非常错误的。爱他人不应该以伤害自己为前提,也不能为了满足他人而无底线地委屈自己。真正健康的爱,是在给予的同时,也能保持自身的独立性和完整性,这样的爱才能长久且温暖。 第3️⃣层级——爱自己 爱自己是一切爱的基础。爱自己不是自私,而是一种对自己负责的态度,只有当我们足够爱自己,才能更好地去爱他人,因为一个连自己都不爱的人,很难给予他人真正纯粹的爱。 第4️⃣层级——爱自己也爱他人 在这个层级中,我们既能照顾好自己的需求,又能敏锐地感知他人的需要并给予关爱。我们以爱己之心爱人,用理解和包容对待身边的每一个人,同时又不会因为过度付出而损耗自己。 爱自己和爱他人是人生的两架天平,只有当你在爱自己的天平上放上足够的砝码,才能在爱他人的天平上保持平衡,给予他人恰到好处的爱。

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梁春霞
我可以一周两次咨询吗? 老师我可以觉得有需要的时候临时约咨询吗? 为什么一定要一周一次咨询的频率,有什么特殊的意义吗......关于心理咨询时间设置的问题,在这里,简单做一个统一解答,希望对大家有所帮助。 为什么要固定时间 长期稳定的时间设置不仅可以在来访心中种下关系(不仅限于咨询关系)中的“安全感”,而且其也是“读懂”来访者内心世界秩序感的参考系数。 从脑科学的角度来说,我们从小到大所形成的情绪及反应模式,都会在大脑上留下痕迹,而大脑需要固定的高频的刺激,才能最终成型到一个新的模式。 如无十分特殊的情况,约定好的周期与时间,来到咨询室,你的咨询师总是在那里等着你。 无论你们上一次咨询过程谈论了什么,无论你是否“攻击”你的咨询师,只要咨询关系没有结束,你的咨询师总是会在那里,等着你、看见你、关注你、温暖地抱持你。 久而久之,在咨询关系中所滋养的安全感便可以“迁移”到其他的关系中,亲密关系、亲子关系、同事关系、师生/上下级关系等等。 著名心理学家克莱因说:“人活着是为了满足关系的需要”。关系中的安全感几乎可以决定我们每个人内心的幸福感。 除此之外,一旦咨询关系建立,咨询时间设置确立。来访的时间无论是准时准点、早退、缺勤、频繁更改时间,还是延长咨询时间等,都是有着重要的意义的。 针对这部分咨询师会与来访讨论,并作出一定的潜意识的分析与解释,这是帮助来访探索内心世界的重要媒介。 为什么是一周一次 一周一次稳定地见到咨询师,能够让来访有一周的时间去到现实生活中,体会内心的真实变化,感受现实生活中关系中的移情、反移情、自恋以及防御机制等,重新建立外部世界可以预测和理解的认知。 一周一次的面谈结束也模拟了一次稳定频率的分离,可以让来访更好地珍惜和利用咨询时间,避免产生对咨询关系的依赖,慢慢地学会独立面对现实生活。

你来说说自己想法吧